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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年2月2日(土)
体重56.5kg   体脂肪率33.4%

体重計に毎日のる

○

スクワット

○

テレビで、40代からは
ダイエットより引き締めが大事と聞きました!

確かに、体重が落ちても、
メリハリのない体ならあまり、、、かも!?

今日から筋トレしよと思います!
でもがっつりしたら、私は嫌になってやらなくなるので
イヤイヤにならない程度に。
テレビを見ながらできるものを。

今日は、スクワット
と、テレビでやってたウエスト引き締め体操しました。
テレビでやってた引き締め体操、テレビ見ながらできて簡単だけどすっごく効くような!
みなさんにも紹介したくて、リンクを探したけどなかった!

かかとどうしをつける、つま先は開いて立つ、
かかとを浮かせる(かかとどうしを離さない)
そのままヨガの月ポーズを左右する。(5秒静止づつ)

で、、分かるかなぁ〜。

とにかくテレビ見ながらできる筋トレ、いろいろ試してみよう!引き締め引き締め、脱2L!(まだ言ってる。笑っ)

************

☆食事記録
(7:40)
豆乳甘酒

(14:00)
切り干し大根煮物、醤油ラーメン、チョコパイ

(19:00)
にんじんサラダ、ポテトサラダ、ほうれん草もやしナムル、ほっけひらき、トマト、タコにんにく焼き

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.1kg -1.6%
現在55.9kg 32.4%
あと7.9kg あと8.4%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
              
24 25 26 27 28

 

かおりん
44歳 女性 
157.0cm 54.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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