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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年2月2日(土)
体重56.5kg   体脂肪率33.4%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

テレビで、40代からは
ダイエットより引き締めが大事と聞きました!

確かに、体重が落ちても、
メリハリのない体ならあまり、、、かも!?

今日から筋トレしよと思います!
でもがっつりしたら、私は嫌になってやらなくなるので
イヤイヤにならない程度に。
テレビを見ながらできるものを。

今日は、スクワット
と、テレビでやってたウエスト引き締め体操しました。
テレビでやってた引き締め体操、テレビ見ながらできて簡単だけどすっごく効くような!
みなさんにも紹介したくて、リンクを探したけどなかった!

かかとどうしをつける、つま先は開いて立つ、
かかとを浮かせる(かかとどうしを離さない)
そのままヨガの月ポーズを左右する。(5秒静止づつ)

で、、分かるかなぁ〜。

とにかくテレビ見ながらできる筋トレ、いろいろ試してみよう!引き締め引き締め、脱2L!(まだ言ってる。笑っ)

************

☆食事記録
(7:40)
豆乳甘酒

(14:00)
切り干し大根煮物、醤油ラーメン、チョコパイ

(19:00)
にんじんサラダ、ポテトサラダ、ほうれん草もやしナムル、ほっけひらき、トマト、タコにんにく焼き

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43歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

2020年のテーマは「美人になる!」
美人=努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる!!
表情豊かに、姿勢正しく!

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております!

☆現在週2でボクシングジムに通ってます!
(R1.11.14〜)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-9.3kg -6.9%
現在47.7kg 27.1%
目標達成!! あと4.1%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年2月  
                 
23 24 25 26 27 28 29

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.7s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 45.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ゆーたん
28歳 女性 
161.2cm 61.5s

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