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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2018年7月8日(日)
体重55.2kg   体脂肪率33.1%

体重計に毎日のる

○

プランク

×

ラジオ体操

○

スクワット

○

間食食べ過ぎ、、晩御飯は抜きましたぁ( ;´Д`)いかんなー。

また明日がんばろう!!

************
☆睡眠7時間10分(22:30〜5:40)

☆便通 あり

☆食事記録
♪朝ごはん(7:10)
オクラおかか、きんぴらごぼう、トマト、豚汁、納豆、玄米

♪昼ごはん(12:00)
鯖の塩焼きおろしポン酢、ヒラ天甘辛炒め、ひじき煮物、もやしの味噌汁、ごはん

♪間食(16:10)
わかめ、りんご黒酢牛乳、牛肉しらたき煮物、のり塩ポテチ、からあげ、ごはん、コーンクリームコロッケ


☆運動
朝:ラジオ体操1.2
プランク1分
プランク左右30秒づつ

☆歩数
3173

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  1  
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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!

8月14日までに、51キロになりたい!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ
8月14日51キロ

最終的には50キロ目標です!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1kg -1.6%
現在56.0kg 32.4%
あと6kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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