このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2018年7月3日(火)
体重56.6kg   体脂肪率32.6%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

今朝はワールドカップ、みました!!
負けましたが、すっごくいい試合だった。
川島のセーブには感動して、
ダイエットまたがんばろうと思えましたー!
で、ウォーキング一万歩!!

今日からおためしで
ダイエットノートに手書きしてた記録を
こちらに書いてみようと思いますー。

ワールドカップみたから睡眠1時間...もう寝ます(^^)
************

☆睡眠1時間(6:00〜7:00)

☆便通 あり

☆食事記録
♪朝ごはん(8:00)
大根おろし塩麹

♪昼ごはん(11:30)
キャベツ浅漬け、ピーマンきのこ炒め、トマト、かぼちゃ、もやし小松菜ナムル、にんじんツナサラダ、鯖塩焼き、シュウマイ、豆腐わかめ味噌汁、玄米

♪晩こはん(19:30)
大根スティック塩麹、もやし小松菜ナムル、トマト、鮭の野菜中華蒸し、キャベツ人参味噌汁、青汁

☆運動
朝:ラジオ体操1.2
プランク1分
プランク左右30秒づつ

夕:スクワット20回
プランク1分
プランク左右30秒づつ
ストレッチ9分

☆歩数
11976歩

コメント(2)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.5kg -2%
現在53.5kg 32.0%
あと3.5kg あと8%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                 
23 26 27 28 29
30

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!