このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2018年7月3日(火)
体重56.6kg   体脂肪率32.6%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

今朝はワールドカップ、みました!!
負けましたが、すっごくいい試合だった。
川島のセーブには感動して、
ダイエットまたがんばろうと思えましたー!
で、ウォーキング一万歩!!

今日からおためしで
ダイエットノートに手書きしてた記録を
こちらに書いてみようと思いますー。

ワールドカップみたから睡眠1時間...もう寝ます(^^)
************

☆睡眠1時間(6:00〜7:00)

☆便通 あり

☆食事記録
♪朝ごはん(8:00)
大根おろし塩麹

♪昼ごはん(11:30)
キャベツ浅漬け、ピーマンきのこ炒め、トマト、かぼちゃ、もやし小松菜ナムル、にんじんツナサラダ、鯖塩焼き、シュウマイ、豆腐わかめ味噌汁、玄米

♪晩こはん(19:30)
大根スティック塩麹、もやし小松菜ナムル、トマト、鮭の野菜中華蒸し、キャベツ人参味噌汁、青汁

☆運動
朝:ラジオ体操1.2
プランク1分
プランク左右30秒づつ

夕:スクワット20回
プランク1分
プランク左右30秒づつ
ストレッチ9分

☆歩数
11976歩

コメント(2)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.6kg -2.1%
現在54.4kg 31.9%
あと4.4kg あと7.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.9s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!