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ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

日記

2019年2月5日(火)
体重56.3kg   体脂肪率32.9%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

行くのは3月なんですが、楽しみすぎて日記に(^^)

年末年始に初めて、郵便局でバイトした高2の息子が
「おかん(私)に初バイト代でなんか買ったるわー」
と。

んじゃ!
お笑いLiveに連れていけ!

と言いました。和牛に会いたいー!(和牛ファン)

無事チケットもとれて、3月に息子と漫才見にいきまーす!
楽しみすぎて胸いっぱい!

今日は15時に間食しちゃいましたが(*_*)チケットとれた後の
晩御飯は胸いっぱいで超抑えれました♪
なんかダイエットテンションも上がってきた!
筋トレするぞー!


アイコン変えました(^^)
ガチャピンみたいになんでもチャレンジ精神を忘れず
がんばる自分になりたーい!
************

☆食事記録
(7:40)
牛乳甘酒

(11:00)
大根豚甘辛煮、アボカドとトマトサラダ、もやしきゅうりツナナムル、もち麦玄米、豚汁、麻婆豆腐

(15:30)
ミニ海老カツ、塩昆布、ごはん

(18:40)
わかめ味噌汁、ピーマン炒め、ししゃも

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2019年2月4日(月)
体重56.6kg   体脂肪率32.3%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

仕事で14時上がりのときに、社員さんが昼ごはんを用意してくれてるのですが。

カレーライス大量だった(*_*)

朝は豆乳甘酒のみなのでお腹空いてたから完食しましたが、

で、昼ごはんたくさん食べると、
おやつも欲しくなくなり、
晩御飯も控えめにできました。

明日体重減ってるかな??いやカレーライス大量だったからどうだろう??
減ってたら、お昼ご飯いっぱい食べる作戦しよかな!

************

☆食事記録
(7:40)
豆乳甘酒

(14:00)
カレーライス、もやし味噌汁、切り干し大根煮、スパゲティサラダ

(19:00)
大根豚甘辛煮、ブロッコリーマヨ炒め、豚汁(少し)、トマト

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2019年2月3日(日)
体重55.9kg   体脂肪率33.2%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

恵方巻

21:16

恵方巻はダイエットには向かないよなー

とは思いつつ美味しくいただきました!
焼きそばも食べました(*_*)

うーん、お腹いっぱい食べるくせをなんとかしなければ(*_*)


************

☆食事記録
(7:40)
豆乳甘酒

(14:00)
かぼちゃ豚炒め、ほうれん草白和え、ブロッコリーサラダ、もやしほうれん草味噌汁、ごはん、節分豆

(19:00)
恵方巻(サーモン.卵、レタス、マヨ)、あさり汁、焼きそば

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2019年2月2日(土)
体重56.5kg   体脂肪率33.4%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

テレビで、40代からは
ダイエットより引き締めが大事と聞きました!

確かに、体重が落ちても、
メリハリのない体ならあまり、、、かも!?

今日から筋トレしよと思います!
でもがっつりしたら、私は嫌になってやらなくなるので
イヤイヤにならない程度に。
テレビを見ながらできるものを。

今日は、スクワット
と、テレビでやってたウエスト引き締め体操しました。
テレビでやってた引き締め体操、テレビ見ながらできて簡単だけどすっごく効くような!
みなさんにも紹介したくて、リンクを探したけどなかった!

かかとどうしをつける、つま先は開いて立つ、
かかとを浮かせる(かかとどうしを離さない)
そのままヨガの月ポーズを左右する。(5秒静止づつ)

で、、分かるかなぁ〜。

とにかくテレビ見ながらできる筋トレ、いろいろ試してみよう!引き締め引き締め、脱2L!(まだ言ってる。笑っ)

************

☆食事記録
(7:40)
豆乳甘酒

(14:00)
切り干し大根煮物、醤油ラーメン、チョコパイ

(19:00)
にんじんサラダ、ポテトサラダ、ほうれん草もやしナムル、ほっけひらき、トマト、タコにんにく焼き

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2019年2月1日(金)
体重56.5kg   体脂肪率33.3%

体重計に毎日のる

未記入

やせ筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.2kg -2.4%
現在53.8kg 31.6%
あと5.8kg あと7.6%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年3月  
              
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.8s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.7s

25歳 女性 
158.0cm 55.4s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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