このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まったりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重計に毎日のる実行率100%100%
2.やせ筋トレ実行率97%97%
3.ストレッチ実行率94%94%
4.食日記を書く実行率94%94%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年3月24日(日)
体重53.7kg   体脂肪率31.8%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

今日は14時まで仕事をして、
ダッシュで帰り、
15時から旅行に行きます(^ ^)

家族旅行です。
子どもも高2、中二ですから最後の家族旅行かな?
そう思うとちょっとさびしいー。
けど思いっきり楽しんできます!
28日(木)までです。

日記は書かないかもしれませんが、
食については楽しみます!
やせ筋トレ、ストレッチはします〜!
ウォーキングもいっぱい歩きまくりたいな!

では!行ってきます!
ってなわけでダイエットバトル今週はお休みしますが、
増量するだろうから( ̄∇ ̄)
来週はまたバトル参加しますね!

コメント(10)

コメント(0)

2019年3月23日(土)
体重53.8kg   体脂肪率31.6%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

今日はあんまり歩けず。

明日に備えて寝ます!

************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(14:00)
けんちん汁、がんもと切干大根煮物、野菜マカロニサラダ、ごはん

(16:00)
ハイカカオチョコ

(19:10)
ブロッコリー卵サラダ、トマト、もやしほうれん草、甘辛ゴマ揚げごぼう、大根味噌汁、キャベツ、唐揚げ

コメント(4)

コメント(0)

2019年3月22日(金)
体重53.2kg   体脂肪率31.4%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

今日は買い物〜!
欲しいもの、たくさん書いました!

リキッドファンデーション
帽子(お気に入りみつけました!)
カーゴパンツ
ブラつきタンクトップ
靴下
ロングカーディガン

今日は歩きまくり、19297歩!
晩御飯も控えめに!
したのに、晩体重が増えている(>人<;)

まぁ、ダイエットバトル最終日!がんばれたので悔いはないっ!

************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(11:20)
なすピーマン煮、大根サラダ、ウインナートマトパスタ、ブラックコーヒー、ハイカカオチョコ

(17:30)
ハイカカオチョコ、ブラックコーヒー

(18:30)
湯豆腐(豆腐、長ネギ、ほうれん草)、トマト

コメント(4)

コメント(0)

2019年3月21日(木)
体重53.4kg   体脂肪率31.1%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

やせ筋トレをして、3週間になりました(^ ^)

成果をみるため
毎週木曜の朝に各サイズをはかってるんですが、
ウエストが72から、66になったー!
理想のプロポーションのウエストは59だからまだまだだけど、
他のサイズも理想のプロポーションから
0〜2.3センチ太いだけになりましたー!!

やせ筋トレの他、最近頑張ってることといえば

ウォーキング
ストレッチもやってるから
それの効果もありかもだけど!

そして、鏡越しに自分の後ろ姿をみたら!!
めっちゃ変わった!!
ハミ肉?がない!すらっとして、、
自分で言うのもなんやけど、綺麗な背中!

うーん!!ますますがんばるー!やせ筋トレ!

やっと生理にもなり
この前痩せそこなった?肉を落としまくるぞ!
明日はダイエットバトル最終日、ラッシュかけます( ̄∇ ̄)

今日は昼ごはん食べ過ぎたので
晩は控えめ〜!
************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(11:35)
ハイカカオチョコ、ブラックコーヒー

(12:30)
ししゃも、レタストマトブロッコリーサラダ、ほうれん草卵スープ、豚の甘辛炒めのせネギガーリックライス

(17:30)
ハイカカオチョコ

(19:10)
大根サラダ、トマト

コメント(8)

コメント(0)

2019年3月20日(水)
体重53.7kg   体脂肪率31.7%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

○

ストレッチ

○

食日記を書く

○

お肌の綺麗な方が、日焼け防止のサンバイザーをかぶっていました。日焼け防止のサンバイザーって初夏から被るイメージですが、、
「一年中被ってるのよー」と!
そーなんだー!!

ってなわけで、帽子を買いにAEONへ。(すぐ影響うける。笑)
かわいい帽子!しかも畳める!
買おう!と試着してみたら、、
入らない。。。涙

AEONの他の店も探してみたけど、いいのがない。
AEONを出て、またまた違うショッピングモールまで歩く。
ないー、、、、、、
またまた違う店へ歩く、、
ないー、、、涙。
というわけで今日は、19972歩ー

帽子あきらめて、サンバイザーにしようかな。。

************

☆食事記録
(7:15)
豆乳甘酒、ハイカカオチョコ

(12:00)
豆腐味噌汁、飴

(14:00)
赤飯、がんも野菜炊き合わせ、ほうれん草もやし和え、豆腐あげ味噌汁

(17:30)
ハイカカオチョコ、ブラックコーヒー

(18:20)
キャベツニラゴマ和え、大根サラダ、トマト、ゴマ厚揚げ、ししゃも、ブロッコリー豚にんにく炒め

コメント(8)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.3kg -2.2%
現在53.7kg 31.8%
あと5.7kg あと7.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年3月  
              
25 26 27 28 29 30
31

 

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 52.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.2s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 55.6s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!