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ダイエットルール

1.体重計に毎日のる実行率100%100%
2.ウォーキング4000歩以上歩きたい!実行率95%95%
3.笑顔でいたい実行率76%76%
4.家族に食事を作りたい!実行率85%85%
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日記

2017年10月12日(木)
体重54.2kg

体重計に毎日のる

未記入

ウォーキング4000歩以上歩きたい!

未記入

笑顔でいたい

未記入

家族に食事を作りたい!

未記入

54.2kg

07:10

コメント(0)

2017年10月8日(日)
体重54.0kg

体重計に毎日のる

未記入

ウォーキング4000歩以上歩きたい!

未記入

笑顔でいたい

未記入

家族に食事を作りたい!

未記入

54.0kg

09:16

コメント(0)

2017年10月7日(土)
体重52.9kg   体脂肪率32.4%

体重計に毎日のる

○

ウォーキング4000歩以上歩きたい!

未記入

笑顔でいたい

未記入

家族に食事を作りたい!

未記入

本田健「これから、どういきるのか」
という本を読みました。

人生にとって大切なこと9個がかかれていて
それぞれにどう大切にしたらよいのか書かれています。


この本を読んでよかったなと思えたのは
パートナーシップのところ。

「パートナーシップにおいてどれだけリスクをとるかでその深さが変わってきます。リスクをとるというのは、恥ずかしい部分や、自分には価値がないと思ってるところを、相手に明らかにすること。弱音や愚痴は違います

大多数のカップルは単なる親しい同居人。
だから子どもが生まれたらロマンスの炎もきえ、セクシャルなエネルギーがほぼゼロになってしまいがち。」

というところ、

私は精神の病気なのですが、
このリスクをわかってそれでも愛してくれる旦那。
本当に感謝で、私は幸せだなと思えました。
そしてこの幸せをくれたのは、私が精神の病気になったからで、なんだか病気にすら感謝の気持ちになれました。


これからどう生きたいか。
この本を読んで私が思ったのは

仕事のこと。

今、精神の病気になって仕事をお休みしてるけど
たとえ給料が安くてもボランティアでも、
この本にかかれている
「人に喜んでもらえて、自分も嬉しい仕事」に就きたいです。


「今の生活の中でイヤなものを一つ手放し、そのかわりに好きなものを一つ増やす」

私が今手放したいのは
だらだらした生活。

好きなものは家族と楽しむ時間。

ちょっとずつ、自分の修正を自分のペースで。
できないときもあるけど、ボチボチいきます。

コメント(3)

2017年10月2日(月)
体重54.4kg   体脂肪率31.2%

体重計に毎日のる

未記入

ウォーキング4000歩以上歩きたい!

未記入

笑顔でいたい

未記入

家族に食事を作りたい!

未記入

コメント(0)

2017年9月29日(金)
体重54.0kg   体脂肪率32.0%

体重計に毎日のる

未記入

ウォーキング4000歩以上歩きたい!

未記入

笑顔でいたい

未記入

家族に食事を作りたい!

未記入

コメント(0)

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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.8kg -1.6%
現在54.2kg 32.4%
あと6.2kg あと8.4%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
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合計

 

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  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.1s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.6s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.5s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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