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グラフ


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ダイエットルール

1.体重計に毎日のる実行率100%100%
2.スロトレ実行率93%93%
3.ラジオ体操実行率81%81%
4.ストレッチ実行率88%88%
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日記

2018年10月14日(日)
体重54.1kg   体脂肪率32.4%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

ダイエットって、体によい習慣を身につけるものだと思います。

っていう意味ではぜんぜんダイエットできてない(^^;

日記書かない間の食生活は乱れ放題で
運動も0でしたー(^^;

やはり日記を書かないとなぁ、、

今日は書こうと思いますー。



職場の先輩が腰を骨折して休み、
私がその仕事分もカバーするようになり、
仕事が大変です。9月末からずっと。

私には持病があり、先生に言うと
すぐに仕事量を減らしてもらうように指導されたのですが、

気の弱い私は言えず(^^;
仕事終わって、最低限の家事をやると
ずっと寝てしまいます。

今日は、社長と2人で仕事。
といっても、社長はその場にいて
お菓子を食べながらテレビ見てるだけで
なーんにもしないので、実質一人です(^^;
ならいないほーが、マシだー!!!
って声を大にしていいたい。

今日こそ、社長に仕事量減らしてくださいといえますよーに!!!

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2018年10月13日(土)
体重54.1kg   体脂肪率31.9%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年10月12日(金)
体重54.5kg

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

54.5kg

06:59

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2018年10月9日(火)
体重54.3kg   体脂肪率32.4%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

2018年10月1日(月)
体重53.8kg   体脂肪率31.3%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

コメント(0)

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.9kg -1.6%
現在54.1kg 32.4%
あと4.1kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
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合計

 

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  2018年10月  
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15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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