ダイエット日記を自分だけのルールで

今日は久しぶりに1万歩歩けました！

朝、毎日の筋トレの後、
「2週間で10キロ痩せるダンス」
https://m.youtube.com/watch?v=QPgHgE1jgBc
をやってみたら、なんかテンション上がって
歩きに行こー！！となりました！！

明日もダンスして、ダイエットテンション上げようー！

しかーし、食べ過ぎましたー。
芋を。。
体重が朝から1.6キロアップとはー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

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☆歩数 10515

☆食事記録
(7:40)りんご、甘酒豆乳、ゆで卵

(12:00)ツルムラサキお浸し、トマト、納豆、発芽玄米、厚揚げ味噌汁

(15:00)鉄分ラブレ、チーズ

(18:30)さつまいも煮、なすキャベツツナサラダ、大根あげ味噌汁、肉じゃが、トマト、キムチ

[食事バランスガイドsv(今日/目標値)]
主食1/5、副菜6/5、主菜5/4、牛乳乳製品2/2、果物1/2

☆夜体重 52.6

今日は甲子園、大阪履正社、勝ちました！
そして決勝戦は、
プロ大注目、大会No. 1の投手、奥川くん率いる星稜とですね。

春選抜で、奥川くんが全く打てなくて
それが悔しくて、筋トレやバッティングの練習をしてきた履正社が、雪辱なるか？？それが決勝であたるとは…
いやーん！ドラマ！！

夏の甲子園は、私は大好きすぎて、
終わるのが悲しいー！！！でも！

これでテレビにかじりつく日もなくなる！
まだまだ暑いけど、歩かねばです！！
ダイエットバトル勝利のためにも、がんばるぞー！！

ネットで「2週間で10キロ痩せるダンス」を見つけました。
https://m.youtube.com/watch?v=QPgHgE1jgBc
やろうとしたら、家族がいるからできない。
また明日、朝、筋トレ後にやりたいと思ってます。
1人でこっそりとやりたいダンスです( ・∇・)

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☆歩数 5638

☆食事記録
(7:40)りんご、甘酒豆乳、ゆで卵

(14:00)会社まかない

(16:00)鉄分ラブレ、チーズ

(18:30)ひじき豆、豚なすオクラレンジ蒸し、トマト、厚揚げ味噌汁

[食事バランスガイドsv(今日/目標値)]
主食2/5、副菜5/5、主菜5/4、牛乳乳製品2/2、果物1/2

☆夜体重 52.5

天なんか、「やらかした日記」を最近よく書きます（＾＾；；；）

はい。今日もやらかしました。

原因は…仕事場のまかないを食べなかったこと。

まかない食べなかったから、ちょっと食べてもいいよね♪
と、そのまま、ドカ食いへ。

はぁ〜〜〜〜…でもさ、こんなに増えるとは…。
またまた最近の記録更新してしまいました。

ダイエットバトル参戦中なのに、自分を往復ビンタしたい。。

シャンプーの話。
やっぱり、女は髪が命！！
今のシャンプーはかなり妥協して使っているものなので、
いいやつ使おうかな！！と思ってます！

ナイスボディーになっても、髪がボサボサだったらアカン！！

以前美容院でオススメされて使ってたものを、
もう一度使ってみようかと。

で、も、、、、、
その前にダイエットである！！

朝体重４９キロになったら、なったときのご褒美として買おう！
そう決めました！
ダイエットがんばるぞ〜〜〜〜！！！
がんばれ私〜〜〜〜〜〜！！！

でもって、明日は、甲子園準決勝ですね〜〜〜〜〜
は〜〜〜楽しみ！！
甲子園に行きたいですが、明日は仕事です〜


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☆歩数　3873

☆食事
（7：40）りんご、甘酒豆乳、ゆで卵

（15：00）チーズ、鉄分ラブレ、豆乳ラーメン風そうめん、からあげ、ごはん、梅干し

（18：00）豚キャベツ醤油バターパスタ

☆夜体重　52.9

やっぱり高校野球にハマってるまったりです。

大阪勝ちました！わーい♪
しかーし、次は強敵、明石商業ーーどうなるか？

明日は高校野球がないので、少しは歩こうかな？
ダイエットバトルに参加したし、一週間がんばりたいです！

シャンプーのこと、最近気になってます。
市販のシャンプーはよくない、と聞いて

サロンで売るシャンプーは、いかにいいものを作るか
市販のシャンプーは、いかに安く作るか
なので全くの別物だそう。

今、私は「いち髪」を使ってるんですが
確かにゴワゴワになる。
でもいろいろ使って市販のシャンプーの中では
私にはマシな感じです。

サロンのシャンプー、一時期「ナノアミノ」
っていうシャンプーを使ってましたが、確かにすごい良かった！しかしコストがねーヽ(；▽；)ノ

湯シャンっていうのも考えましたが、夏だし
においが気になるー！

髪を伸ばしてるので、綺麗な髪になりたい！！
けど、綺麗な髪になるのも維持費がかかるんですね
どうしたものかー…

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☆歩数 3241

☆食事記録
(7:40)りんご、甘酒豆乳、ゆで卵

(15:00)納豆、発芽玄米、ひじき豆、にんじんきゅうり酢の物

(16:00)鉄分ラブレ、チーズ

(18:30)ブロッコリー豚生姜炒め、ポテトサラダ、トマト、キャベツ浅漬け、はまち刺身、マグロ刺身、白菜と油揚げ味噌汁

[食事バランスガイドsv(今日/目標値)]
主食1/5、副菜4/5、主菜5/4、牛乳乳製品2/2、果物1/2

☆夜体重 52.4