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ダイエットルール

1.体重計に毎日のる実行率100%100%
2.体幹リセットダイエット実行率94%94%
3.笑顔で!実行率78%78%
4.仕事少しづつでも前進!実行率88%88%
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日記

2018年4月9日(月)
体重57.3kg

体重計に毎日のる

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

笑顔で!

未記入

仕事少しづつでも前進!

未記入

57.3kg

07:53

コメント(0)

2018年4月4日(水)
体重57.5kg

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

○

仕事少しづつでも前進!

○

昨日は筍ごはんを作ってお腹いっぱい食べました!
そして今朝1キロ以上の増量ー(^_^;)

一喜一憂しちゃいけないけど、
一憂するなぁ〜〜。

今日は仕事です!
レクリエーションは健康棒作り!
今日もみなさんに楽しんでいただけますようにー!

コメント(0)

2018年4月3日(火)
体重56.4kg

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

○

仕事少しづつでも前進!

○

体幹リセットダイエットで、最後に
しゃがんだ状態からバンザイするのですが
かかともあげるから、フラフラしてたのがしなくなってきた!
体幹がついてきたのかな??

体重の方は、昨日は仕事終わり
食べたくないのに食べてしまいました(^_^;)
だからか上がりましたね、、
仕事終わりは、歯止めがきかないなぁ。
冷蔵庫に、ダイエット!と書いてみたけど無駄だったなぁー、

お腹がだるんだるん(^_^;)
減らしたいなー!!

コメント(0)

2018年4月2日(月)
体重56.0kg

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

○

仕事少しづつでも前進!

○

ばかり、書いてる気がする!!(^_^;)

仕事、昨日は初めての施設へ。
介護度が高い人ばかりで
またまたレクリエーションやってと言われたのですが

歌集を渡して歌いましょって言っても誰も歌ってくれないし
クイズもできない(^_^;)

一人で必死に歌って、カラ回りして疲れましたぁ、、、

日曜日の仕事はここの施設になる。。
介護度が高くて、レクリエーションって何があるんだろうか。。考えなければです。

今日も新しい施設です。が、今度は介護度が低い方。
一応手作りで、小さなお地蔵さんを作ろうと用意してみましたが、、ウケるかな?

コメント(2)

2018年4月1日(日)
体重56.1kg

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

○

仕事少しづつでも前進!

○

体幹リセットダイエット今日もがんばれました(^^)

今日は新しい施設へ、またまた派遣です。
名前覚えなきゃなぁー!
がんばりまーす!!

体幹リセットダイエットには
朝ごはんを多くとるように
昼ごはんは朝ごはんの7割に抑えるように
書かれていました。

私は昼ごはんが一番多いのかな?と思っていました。
しかーし
昼ごはん多くて大丈夫!とすっごい食べてました(^_^;)

体幹リセットダイエットをはじめてから、
朝ごはん多め、昼ごはん普通、夜を軽くにしてみています。

今朝は体重増えたけど、これは生理だから想定内!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
+0.3kg -0.5%
現在57.3kg 33.5%
あと9.3kg あと9.5%
目標48.0kg 24.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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