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ダイエット日記 > ミーシャさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.有酸素運動をする。実行率100%100%
2.筋トレをする。実行率100%100%
3.夜9時以降食べない。実行率100%100%
4.消費カロリー>摂取カロリー実行率50%50%
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日記

2014年9月12日(金)
体重51.4kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -740 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

有酸素運動をする。

未記入

筋トレをする。

未記入

夜9時以降食べない。

未記入

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

コメント(0)

2014年9月11日(木)
体重51.1kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 1,005 kcal
摂取カロリー 2,687 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

有酸素運動をする。

○

筋トレをする。

○

夜9時以降食べない。

○

消費カロリー>摂取カロリー

×
カロリーオーバー↓
カロリーオーバー↓
カロリーオーバー↓

回転寿司に行ってしまった。
明日は走ろう。。。

コメント(0)

2014年9月10日(水)
体重51.6kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -338 kcal
摂取カロリー 1,357 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

有酸素運動をする。

○

筋トレをする。

○

夜9時以降食べない。

○

消費カロリー>摂取カロリー

○
今日からスタート( -_-)o

今日からダイエット日記スタートします(^_^)
スッキリ体型になって冬を迎えるぞっ!


【今日の運動】
*ダンベル運動
*フロントブリッジ30秒×3セット
*ワンダーコア/ノーマル50回、ツイスト30回
*レッグマジック5分


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49歳 女性 身長:158.0cm
理想の体になる!
2014年9月10日スタート
開始時51.6kg 26.9%
-0.2kg +0.4%
現在51.4kg 27.3%
あと2.4kg あと7.3%
目標49.0kg 20.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.7s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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