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ダイエット日記 > 25さんのマイページ

日記

2016年5月13日(金)
体重53.2kg   体脂肪率30.1%

体重測定

未記入

お通じ

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

コメント(0)

2016年5月12日(木)
体重52.8kg   体脂肪率30.2%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

ボールころころ

×

5/12(木)

12:25

おおおおへってきた!!!!

○朝食
・クルミパン
・アイスカフェオレ
・鉄分ヨーグルト

○間食
・コーヒー
・紅茶ラテ

○昼食
・納豆ご飯
・もずくスープ
・鮭缶

○間食
・キットカット
・コーヒー

○夕食
・牛丼

コメント(0)

2016年5月11日(水)
体重53.4kg   体脂肪率30.6%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

ボールころころ

×

5/11(水)

07:35

地獄のように忙しかった4月が終わり
なんとか記録をつけられる状態になりました。

帰宅が遅すぎる&ストレスフルな状態でここ1ヶ月
チョコレートを食べすぎまして太りました。

○朝食
・クルミパン
・カフェオレ(ハチミツ入り)
・鉄分ヨーグルト

○間食
・コーヒー

○昼食
・納豆ごはん
・もずくスープ
・自家製ピクルス
・焼き鮭

○間食
・コーヒー

○夕食
・鮭缶
・ごはん
・キットカット

今日もつかれたにゃー

コメント(0)

2016年5月2日(月)
体重53.9kg   体脂肪率30.1%

体重測定

未記入

お通じ

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

コメント(0)

2016年4月25日(月)
体重53.6kg   体脂肪率30.2%

体重測定

未記入

お通じ

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.2s

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161.2cm 61.5s

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