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ダイエット日記 > 25さんのマイページ

日記

2014年9月26日(金)
体重53.9kg   体脂肪率29.9%
消費カロリー 1,835 kcal

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

ここ1週間ほど仕事が結構忙しくて疲れてます。
目と肩にくる・・・

あと、皆さん食べたものを記録しているようなので
書いておくことにします。レコーディング?


●朝食
・トースト(6枚切) 1枚 158kcal
・スライスチーズ 1 61kcal
・ヤクルト 25kcal
・ミルミル 91kcal
・カフェオレ 134kcal
・バナナ 1  72kcal

541kcal

うお・・・かなり食いすぎ><

●昼食
・黒糖マーブルパン 1/3個  170kcal?
・卵焼きノンオイル 80kcal
・マロングラッセ 小1個 50kcal

300kcal

マロングラッセおそるべし!!!大量に作ったんだけど
1日1コまでにしよう><;
1400kcalとすると残り559kcalか。

●夕食
・チンジャオロース 250kcal
・ウエイパー野菜スープ 50kcal
・プルーン 25kcal

300kcal

ご飯を炊きそびれた。

●間食
・冷やし甘酒(フリーズドライ) 38kcal


total 1179kcal

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2014年9月25日(木)
体重54.0kg   体脂肪率30.1%

体重測定

○

お通じ

○

飲み会でしたがあまり食べないようにして
今日の体重増加はほぼなかったです。やったね

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2014年9月24日(水)
体重53.7kg   体脂肪率30.0%

体重測定

○

お通じ

未記入

昨日

07:41

休みを栗の皮むきで終わらせてしまった・・・><;

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2014年9月23日(火)
体重54.0kg   体脂肪率30.7%

体重測定

○

お通じ

○

一日

00:00

栗の皮むきで終わった

コメント(0)

2014年9月22日(月)
体重54.0kg   体脂肪率30.4%

体重測定

○

お通じ

×

夜ご飯、先輩に誘われて居酒屋で散々飲み食い。
さらにシメにオレンジフロートを食べた自分を責めたい。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.0s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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