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日記

2014年12月2日(火)
体重51.2kg   体脂肪率28.2%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

朝起きたら、雪が積もってる!!!!!!
いよいよ来たな。白い魔物が。

●朝食
・スムージー
(小松菜、りんご、バナナ、キウイ、ヨーグルト、アマニ油)

巷で話題のアマニ油を入れてみた。
入っていることすら気づかないorz
まぁそんなもんか。

●間食
・緑茶
・コーヒー
・せんべい 1枚
・ソフールLT
・ふわラテミルクティー

今週遅番なので間食が入ります。
片頭痛を起こすより食べたほうがいい。

●昼食
・味噌汁
・ごはん

昨日面倒くさくてご飯を作りおかなかったので
テキトーなあるものを食べてます。

●間食
・コーヒー

●夕食
・串だんご 2本(余計だった、後悔してる)
・みぞれ鍋

やっとみぞれ鍋つくったー!!!うまーーーーい!!!!!!!!
大根もコレとイカ大根、明日のおでんで全部消費だ!!!

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2014年12月1日(月)
体重51.3kg   体脂肪率28.6%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

12/1(月)

07:35

さ、今日から気合入れて減量生活に励みますか!

●朝食
・サンドイッチ 3切れ
・牛乳

●間食
・コーヒー
・緑茶
・ソフール 47kcal
・紅茶ラテ 71kcal

●昼食
・カレイの煮付け定食

今日は食堂でご飯。
もうひとつチキンカツ定食(好物)があったけど
ぐっと我慢。

●間食
・緑茶

●夕食
・パン 2個
・リンゴ 1個
・甘酒 1杯

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2014年11月30日(日)
体重52.1kg   体脂肪率29.0%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

ぶっはwwwwwwwwwwwww
すごい体重増えてるwwwwwwwwww
ショックというより逆に面白いwwwww

まぁ減らせると思ってるのでこうご期待ください。

●朝食 なし

●昼食
・パンケーキ
・コーヒー 1,5杯

●夕食
・じゃが豚スープ

コメント(0)

2014年11月29日(土)
体重49.7kg   体脂肪率28.1%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

久しぶりに40キロ台をみた!!!!!!!!!
しかし今日病院行こうと思って大寝坊した。

●朝食
・チョココロネ

●間食
・りんご 1個
・板あめ 4枚
・カフェオレ 1杯

朝ごはんが足りてなくて空腹だなぁ。

夕ご飯はフレンチな外食なので気持ちセーブ気味に
いきたいと思います。

さて病院も行かずグダグダしてもいられないので
久々のジムで汗を流してこようと思います!

◎運動(ジム)
・筋トレ いつもの
・エアロバイク 40分

1週あいたら筋トレめっちゃキツイ。
うめき声が出ました。

●間食
・ソイジョイ 1本
・プロテイン

●夕食
・フレンチコース
・その後2次会バーでカクテル
・さらに3次会でウーロンハイ&ウーロン茶&おでん

フレンチの店が大人気店らしく予約だけで
既に席が満席だった…!!!
料理もめっちゃおいしい!!!!大満足!

バーも素敵な雰囲気のところで大満足!

3次会は出向している後輩交えて日々の業務についてや
なんだかんだで閉店の午前3時まで居座ったという
もうグダグダな感じでした。

でも楽しかったなー

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2014年11月28日(金)
体重50.6kg   体脂肪率28.3%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

11/28(金)

07:52

やっと週末ーつかれたぁ

●朝食
・チーズトースト
・牛乳
・白いブラックサンダー 1個

今日はなんとなくパンの食べたい気分。

●間食
・緑茶
・コーヒー

●昼食
・ミルフィーユパン

今、家族がダイエットしてないのに体重が減ってて不安…。
私のダイエットに巻き込まれただけならいいけど
病気ならやばいよなぁ。
最近献血したらしく結果見せてもらったけど
血糖値が高いわけではなさそうだから糖尿ではなさそうだ。
甲状腺か?消化器系か?
初診は内科でいいのかな。

●間食
・コーヒー
・ピーナッツパイ

●夕食
・カレーライス
・甘酒

最近どうもダイエット意欲が低下してるなぁ。
何気に4キロ減っても気づかれないのが引きづってるのかな。

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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