このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 25さんのマイページ

日記

2015年1月19日(月)
体重52.5kg   体脂肪率28.6%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

ああ、やっぱりダラダラ食べてると太るな。
でも外出したとしても太るからもうどうしたらいいのか。

しかし今回マジで体重が全く変わらないorz
普通月曜多くて週末にむけて減ってるんだけど
そうなってないのは毎日多く食べてるのかなぁ。

真冬はダイエットのいい時期というけど
自分の経験上むしろ増えるんだよね。
仕方ないのか・・・・・

あと2週間くらいは残業三昧なのでちょっと立て直すのが
厳しいかもしれない。

●朝食
・レーズンパン
・白湯
・プレーンヨーグルト
・キウイ 1

◎運動
・踏み台昇降 15分

よし!今日は朝に踏み台昇降やったぞ!!

●間食
・緑茶
・コーヒー加糖

●昼食
・寄せ鍋
・鮭の南蛮漬け
・春菊まぜごはん

ちょっと・・・体重が戻せそうにないので
次回生理終了後から2週間、炭水化物制限ダイエットを
実施したいと思います。
2週間で一気に減らしてあとはキープ→少しずつ減少に
持ち込みたいところ。
このままダラダラ食べたり食べなかったりするのは
よくない。

●間食
・コーヒー無糖
・プーアル茶

残業するのでいったん帰宅して夕ご飯。

●夕食
・寄せ鍋
・豚肉の野菜巻き 2こ
・春菊まぜごはん
・みかん 1こ

●間食
・いただきものチョコ 1粒
・干し芋 1/2枚

コメント(2)

2015年1月18日(日)
体重52.2kg   体脂肪率28.6%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

1/18(日)

09:31

一日ひきこもり

●朝食
・ミルフィーユパン 1
・みかん 2
・コーヒー

●間食
・苺ブッセ 1
・するめ

●昼食
・豚汁

●間食
・コーヒー
・緑茶
・みかん 2
・するめ

●夕食
・干しいも


うーーーーん、決まったご飯を食べずにダラダラ食べを
してしまったな。
どうもお腹が調子悪いのと、依然耳がヘンなんだよね。
ネットで漢方薬を買ってみたので、これ飲んでよくならない
ようだったら耳鼻科にいきます。

コメント(0)

2015年1月17日(土)
体重52.1kg   体脂肪率28.4%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

1/17(土)

06:44

昨日はハンパない食べすぎだった。

●朝食
・コンビニコーヒー

●昼食
・ラーメン
・シュークリーム

地元で人気のあるラーメン屋で食べたんだけど
ものすごく何の変哲もないラーメンだった。
あっさり透明スープで油も全く浮いてないカンジ。

で、近くのケーキ屋でシュークリームを買って食べてみる。

◎運動 (ジム)
・筋トレ いつもの
・エアロバイク 45分
・エリプティカル 15分
・エアロビ 45分

今日は食べ過ぎてたのでがんばった!!!!

●夕食
・おぼろ昆布梅うどん

●間食
・みかん 2個
・どらやき 1口

・・・・なんか耳がへん。
右耳の鼓膜が痙攣しているカンジがするんだけど
ネットで調べたら耳管開放症っていう言葉が見える。

コメント(0)

2015年1月16日(金)
体重51.6kg   体脂肪率29.2%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

昨日晩御飯を控えめにしたら落ちている!

今日は行けたら仕事後にプールに行くぞ!!!!!
何ヶ月ぶり?!
最近なぜか気温がプラスになっていることが多いので
冬季としては異例のプール日和だね。

●朝食
・レーズンパン
・白湯
・みかん 1

●間食
・緑茶
・コーヒー

●昼食
・とりのからあげ定食

●間食
・プーアル茶
・カフェラテ

●夕食
・ハンバーグ定食

結局残業しすぎて日をまたいでしまったorz

コメント(0)

2015年1月15日(木)
体重52.0kg   体脂肪率28.9%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

夕食が9時すぎだったのでいくら低カロリーな
ものを食べても痩せないんだなぁ。

●朝食
・レーズンパン
・白湯

昨日から朝に白湯を飲んでいるんだけど、体があったまって
とてもいいカンジ♪

●間食
・緑茶
・コーヒー(加糖)

●昼食
・豚汁
・ごはん
・みかん 1個

●間食
・コーヒー
・ココアラテ

●夕食
・豚汁
・ごはん
・アイスクリーム

コメント(0)

  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まんまる
女性 
154.0cm 57.4s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!