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日記

2015年2月5日(木)
体重51.3kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -1,134 kcal
摂取カロリー 538 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

体重測定

○

お通じ

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

今日は仕事の飲み会があるのだ。
朝昼は節制してしまっていこう!!


********

職場の人と焼き鳥屋で散々飲み食いしたところ
帰宅直後から猛烈な胃の不快感のあと
夜中にリバース&お腹が下りまして食べたものの
半分くらいは出てしまった模様(ごめんなさい)
さらになんとなく熱があるので、最近流行っている
感染性胃腸炎と勝手に判断、翌日は欠席することに
決めました。

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2015年2月4日(水)
体重51.6kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,295 kcal
消費カロリー 1,895 kcal

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

2/4(水)

08:02

早く1日終わりますように

コメント(0)

2015年2月3日(火)
体重51.9kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -1 kcal
摂取カロリー 1,701 kcal
消費カロリー 1,702 kcal

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

だめだ、まだ忙しかった…
まぁでも昨日は帰宅が20時だったから早いほうだよね。


いろんなことで疲れたなぁ。休みたい。


今日は昼食を外食にしたら夕食も外食になってしまい
カロリーオーバー。
まぁ仕方がないか、夕食は仕事の打ち上げだったしね。


そして私のところもアクセスカウンターがなんかおかしい><

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2015年2月2日(月)
体重52.4kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -712 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,702 kcal

体重測定

○

お通じ

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

今週で激務が一段落するからそろそろ本気でがんばるぞ

コメント(0)

2015年2月1日(日)
体重52.3kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -975 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

夕ご飯が遅いのとお酒のせいでむくんでるのかな。

漢方薬のせいかじんわりあったかい気がする♪

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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156.5cm 56.2s

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159.5cm 54.9s

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30代後半 女性 
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26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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