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日記

2015年2月10日(火)
体重51.0kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -281 kcal
摂取カロリー 1,399 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

体重測定

○

お通じ

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

また・・・・・・・・また排水管凍った。
今日はものすごく寒い上に風が強いので解凍するの
ムリっぽい。
明日せっかく休みなのに、朝からきっと
ドライヤーを持って外で解凍してる。嫌すぎる。

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2015年2月9日(月)
体重51.0kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

2/9(月)

07:34

仕事が落ち着いた反動で、週末は若干鬱状態になっておりました。
要はエネルギーを使い果たして燃え尽きたカンジですかね。
夜全く寝付けず寝たのはおそらく明け方5時ごろ、
7時に起床して働きに出かけました。

しかし朝に起きて普通どおりの仕事を淡々とこなしていると
少しずつ調子が戻ってきたように思います。
願わくばこのままの状態で仕事が回っていけばいいな。

今日は普通どおりに帰宅してご飯が食べたい。


それにしても、昨日の記録上のカロリー数は下回っているのに
今朝300グラム増量しているのは、どこかサバを読んでいるの
かしら?
だとすれば昼間のパンケーキだな…500kcalくらいだったのか?
半分だぞ?!?!どんだけカロリーなんだろう。

**************************

今日も普通に午後9時過ぎ帰宅。
そして明日も飲み会。

そんな日もある、うん。

ちなみにそれでも味噌汁を作ってみました。
暖かい汁物はほっとしますね。

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2015年2月8日(日)
体重50.7kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,257 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

2/8(日)

00:00

今日はなんとかかんとかご飯を食べれました。
スイーツも食べました、ハッピー♪


いや、酷い3週間だったなぁ。
今週は普通に帰ってきちんとご飯つくって食べたいな。

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2015年2月7日(土)
体重50.6kg   体脂肪率28.5%

体重測定

未記入

お通じ

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

コメント(0)

2015年2月6日(金)
体重51.1kg   体脂肪率29.0%

体重測定

○

お通じ

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

2/7(金)

08:07

本日嘔吐と発熱で仕事欠席。

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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