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日記

2015年4月5日(日)
体重51.0kg   体脂肪率28.3%

体重測定

未記入

お通じ

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

コメント(0)

2015年4月4日(土)
体重50.7kg   体脂肪率27.4%

体重測定

未記入

お通じ

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

コメント(0)

2015年4月3日(金)
体重50.5kg   体脂肪率28.2%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

●朝食
・バナナ 1本
・ヨーグルト

●間食
・コーヒーラテ

●昼食
・ミルフィーユパン
・牛乳

寝不足で頭がズキズキする…

●間食
・しょうが湯

●夕食
・にゅうめん
・パン

コメント(0)

2015年4月2日(木)
体重51.2kg   体脂肪率28.8%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

4/2(木)

07:54

●朝食
・せんべい
・ウィダーインゼリー 180kcal

●間食
・ジョア プルーン味 46kcal
・コーヒー ミルク

●昼食
・納豆ごはん
・味噌汁


食事を本文に書かないと記録が続かないので書いておく。

●間食
・カフェラテ

●夕食
・ほか弁
 疲れてごはんを作る気にならず。

コメント(0)

2015年4月1日(水)
体重51.3kg   体脂肪率28.0%

体重測定

未記入

お通じ

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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相武 桂子
20代後半 女性 
157.0cm 57.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.5s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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