このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 25さんのマイページ

日記

2016年1月29日(金)
体重53.2kg   体脂肪率30.3%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

1/29(金)

08:02

○朝食
・バナナ
・ヨーグルト

○間食
・ブラックコーヒー
・茎わかめ
・チョコ 1

○昼食
・カレーライス
・コンソメスープ
・鉄分ウエハース 2

○間食
・チョコ 2
・コーヒー

○夕食
・カレーライス
・コンソメスープ
・鉄分ウエハース 2
・せんべい 3枚

コメント(0)

2016年1月28日(木)
体重52.9kg   体脂肪率30.3%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

1/28(木)

09:16

またまた今日も体重減った!!!嬉しすぎる!!!!
やっぱり正月太りだったのかな?
すぐ太るけどすぐ戻るっていう。

○朝食
・トースト&カッテージチーズ
・ヨーグルト
・鉄分ヨーグルト
・カフェオレ

〇間食
・豆乳ラテ 80キロカロリー

久しぶりに飲んだら相当甘い。

〇昼食
・ご飯
・納豆
・ミネストローネ

〇間食
・お土産のきんつば
・貰い物の南部せんべい ピーナッツ 1枚
・貰い物のメルティーキッス 1個
・鉄分ウエハース 3枚
・ブラックコーヒー

本日はお菓子が豊作でいいですね。
いや、ダメじゃん。

〇夕食
・ツナチーズオムレツ 半分
・コンソメスープ

残業で帰宅9時すぎ、ごはん10時でした。
疲れたな。

明日で今週が終わるから頑張っておこう。

コメント(0)

2016年1月27日(水)
体重53.8kg   体脂肪率30.4%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

1/27(水)

18:11

今日も順調に体重減少!!!

○朝食
・トースト&カッテージチーズ
・鉄分ウエハース 2枚
・ヨーグルト

○間食
・ブラックコーヒー

○昼食
・ミネストローネ
・雪菜と油揚げの煮びたし
・ご飯 半分
・鉄分ウエハース 2枚

年賀状が1枚切手シートが当たっていたので交換。
後書き損じハガキを切手に変えてもらう(1枚手数料5円)

○間食
・コーヒー クリープと砂糖入り

このへんから片頭痛の発作が…女子日はだいたい頭痛い。

○夕食
・鉄分ウエハース 2枚
・せんべい3袋
・干し芋 1枚

具合悪くて撃沈。

コメント(0)

2016年1月26日(火)
体重54.0kg   体脂肪率30.1%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

昨日は甘いものを極力摂らないように気をつけた。
すこし体重が減っていた!!!よかったよ!!!!
甘いものってどこにでもあるようだ。

○朝食
・食パン&カッテージチーズ


●運動
出勤前に踏み台昇降 10分

じんわり汗をかいた!


○間食
・ブラックコーヒー
・ほうじ茶

○昼食
・寒干大根と凍み豆腐の煮物
・コールスロー
・野菜炒め
・もずくスープ
・ご飯 半分
・ヨーグルト 65kcal

○間食
・ブラックコーヒー

思わず甘い飲み物に手が伸びそうになったけど我慢。

○夕食
・ぶり大根
・雪菜と油揚げの煮びたし
・かまぼこのチーズピカタ
・ほしいも 1枚
・白ワイン 1杯
・ホットカルピス


平日にぶり大根なんて手間かかる食べ物を
つくるんじゃなかった…orz
大根のしたゆでやらぶりの下ごしらえやら
なんだか大変だった。

コメント(0)

2016年1月25日(月)
体重54.4kg   体脂肪率30.4%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

うわやばい・・・・・・・・・・・
過去最高ではなかろうか。
週末友人宅で食べすぎたんだなぁ。

昨日はジム行って汗をかいたんだけど
寝る前に間食しちゃったのが悪かったかな。

後悔してもしかたがないのでまた節制していこう。

○朝食
・パン
・牛乳

○間食
・ブラックコーヒー
・ほうじ茶

○昼食
・鶏だんご
・寒干し大根と高野豆腐の煮物
・コールスロー
・もずくスープ
・ご飯半分

○間食
・ブラックコーヒー
・おしゃぶりこんぶ
・みかん 1房

○夕食
・つけ麺 2/3人前
・鉄分ウエハース 3枚
・ワイン 1杯

コメント(0)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

一覧へ

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!