このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 25さんのマイページ

日記

2016年2月3日(水)
体重52.8kg   体脂肪率30.8%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

2/3(水)

07:57

○朝食
・ライ麦食パン&カッテージチーズ

○間食
・ブラックコーヒー

○昼食
・おでん
・ごはん

〇間食
・ブラックコーヒー
・マシュマロ 1
・鉄分ウエハース 3

〇夕食
・おでん
・ラーメン

コメント(0)

2016年2月2日(火)
体重52.8kg   体脂肪率30.3%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

2/2(火)

07:52

今日は寒かった!!!
あと昨日ついに職場でインフル患者が出た!!!!!!

○朝食
・ライ麦食パン
・ヨーグルト

○間食
・紅茶ラテ

めっちゃ忙しかったorz


○昼食
・雑煮
・切り昆布の煮物
・鉄分ウエハース 2

○間食
・ブラックコーヒー
・チョコ 2


残業するので早めのごはん

○夕食
・おでん
・ご飯半分
・納豆
・鉄分ウエハース

○間食
・しょうが湯
・チョコ 2
・おつまみこんぶ

コメント(0)

2016年2月1日(月)
体重53.5kg   体脂肪率30.1%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

2/1(月)

07:44

今日から2月が始まった!!!
今月中に52キロを切りたい!!!!!!!!

○朝食
・バナナケーキ

○間食
・ブラックコーヒー

○昼食
・お雑煮
・ヨーグルト
・鉄分ウエハース 2

○間食
・ブラックコーヒー
・紅茶
・チョコ 2

○夕食
・お雑煮
・ソーセージ 3本

コメント(0)

2016年1月31日(日)
体重53.6kg   体脂肪率30.4%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

今日こそ出かけようと思ったんだけど
片頭痛からのリバースで外出断念orz
やっぱり一日出歩かず食っちゃ寝するとすぐ体重が…ぐすん


○朝食
・バナナケーキ(自作)

○昼食
・お茶漬け

○間食
・カフェオレ
・梅炭酸ジュース

車で40分くらいのスーパーで買い物と
近くのガソリンスタンドで給油、隣のコンビニで雑誌購入。


○夕食
・牛丼


○間食?
・切り昆布の煮物(つまみぐい)
・お雑煮(つまみぐい)

明日のつくりおきおかずを夜遅くにつまみ食いしてしまった…。

コメント(0)

2016年1月30日(土)
体重52.9kg   体脂肪率29.7%

体重測定

未記入

お通じ

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

コメント(0)

  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.5s

相武 桂子
20代後半 女性 
157.0cm 56.7s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.5s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!