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ダイエット日記 > 25さんのマイページ

日記

2016年2月26日(金)
体重53.7kg   体脂肪率30.1%

体重測定

未記入

お通じ

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

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2016年2月25日(木)
体重53.7kg   体脂肪率30.1%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

飲み会後だが、400g増にとどめた!!!!
よくやった!!!!!!!!

○朝食
・鉄分ヨーグルト

なんだか胃が不調

○間食
・コーヒー
・梅ジュース

すっぱいものがしみる

○昼食
・お茶漬け

〇間食
・チョコ 3
・ハッピーターン
・コーヒー 2

〇夕食
・カレーライス

夕食が夜10時になってしまった

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2016年2月24日(水)
体重53.3kg   体脂肪率29.7%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

2/24(水)

07:35

女子日開始

○朝食
・食パン&カッテージチーズ
・コーンスープ
・鉄分ヨーグルト

○間食
・コーヒー加糖

○昼食
・ミネストローネ
・ごはん

○間食
なし

正直お茶すら飲む暇なかった。

○夕食
職場飲み会!

・天ぷら(まいたけ、なす)
・お刺身
・キムチ鍋
・チューハイ 2
・日本酒


〆のラーメンは断った!!!
しかし日本酒キツいわ・・・

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2016年2月23日(火)
体重53.5kg   体脂肪率30.3%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

ぜんぜん体重減らないからかいてしまおう

○朝食
・あんぱん
・鉄分ヨーグルト

〇間食
・コーヒー

〇昼食
・野菜スープ
・ご飯
・筑前煮

〇間食
・コーヒー

〇夕食
・野菜スープ
・おでん
・レモンケーキ
・まんじゅう

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2016年2月22日(月)

体重測定

未記入

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

2/22(月)

18:54

今日もまだ減らないから載せない

○朝食
・食パン&カッテージチーズ
・鉄分ヨーグルト

○間食
・コーヒー

○昼食
・もずくスープ
・納豆ごはん
・切り干し大根
・ヨーグルト
・チョコ 1コ

○間食
・コーヒー砂糖ミルク入り
・チョコ 2

○夕食
・ロール白菜
・野菜スープ
・ごはん
・赤ワイン

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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