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日記

2016年3月20日(日)

体重測定

未記入

お通じ

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

3/20(日)

00:00

今日は部屋の片付け。
服の入れ替えと台所の掃除

○朝食兼昼食
・そうめん

○間食
・ココア
・りんご 1/2

○夕食
・麻婆豆腐
・ごはん
・味噌汁
・りんご
・お茶

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2016年3月19日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.7%

体重測定

未記入

お通じ

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

コメント(0)

2016年3月18日(金)
体重52.9kg   体脂肪率29.7%

体重測定

○

お通じ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

ボールころころ

未記入

今日はとてもあったかい

○朝食
・食パン
・鉄分ヨーグルト

○昼食
・コーヒー

○昼食
・チャーハン

コメント(0)

2016年3月17日(木)
体重52.5kg   体脂肪率30.1%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

ボールころころ

○

3/17(木)

08:01

年度末ですね。
来週1回は飲み会確定のため控えめにいこう

○朝食
・パン 1/2
・バナナ 1
・鉄分ヨーグルト

○間食
・コーヒー

○昼食
・ポトフ
・ごはん

○間食
・コーヒー

○夕食@
・お茶漬け
・笹もち

○夕食A
・味噌汁
・あじのパン粉焼き 2匹
・梅酒ロック
・カルピス

ちょっと夜遅くに食べてしまった。

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2016年3月16日(水)
体重52.9kg   体脂肪率30.1%

体重測定

○

お通じ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

3/16(水)

07:44

○朝食
・バナナ
・パン 1/2
・鉄分ヨーグルト

○間食
・コーヒー

○昼食
・ごはん
・シチュー
・大根煮物

○間食
・チョコ 2
・コーヒー

○夕食
・デコポン
・ポトフ
・ヨーグルト

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.2s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.5s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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