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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年9月4日(金)
体重55.5kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.55キロ

体脂肪も増えるし。

本当に食べる物ありすぎだわ。
歯止めがきかないや。

運動はやってますけどね。

時期的にい今は落ち込むから、まあ生理前なんだけど。
なんだかなあ…。

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2015年9月3日(木)
体重55.5kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.50キロ

大学生の子はまだ夏休みで、帰宅中なんで
いっしょになってたべまくり中 泣

やばいなあ。ついついね、美味しい物があると
共有したくなるんだよね、お互い。

大学始まったら仕切り直しだ。

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2015年9月2日(水)
体重55.2kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

25キロ位かな?笑

55.20キロ

納豆、ヨーグルト、もずく、オリゴ糖、etc
毎日食べても出ない時は出ないね。

歳をとったら、タンパク質を摂らないと、
言う人と、摂りすぎない方が…とか言う人と。

ダイエットにしても、健康情報にしても
その時々や考え方によってバラバラ。

自分に合ったものを探っていかないと。

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2015年9月1日(火)
体重55.2kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

こんなもんです。

55.20キロ

月に1日だけ、昨日みたいにいっぱい尿が出て
体重が減ることがあります。

すぐもどるんだけど。

健康診断まであと3ヶ月しかありません。
月1.5キロずつ位、なんとかならんかな?

今日もデータ的には30キロ近く走ってるんですが…
まあ、室内だけど。笑

とりあえず、運動のテンションだけは下がってないので、
ゴロゴロするよりマシ、てな感じで地道なはいきます。



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2015年8月31日(月)
体重54.9kg   体脂肪率26.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.90キロ

水分が一杯出たせいか、久々に54キロ台を見た。

ちょっとウキウキちゃいましたが、
すぐ戻る可能性が大なんで、浮かれず
運動がんばります!←おやつ減らすって言わないところが
デブ感覚 泣

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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49歳 女性 
162.0cm 49.2s

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162.0cm 50.7s

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161.5cm 70.7s

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157.0cm 52.0s

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