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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年9月9日(水)
体重55.4kg   体脂肪率27.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

なんかバランスとってんじゃないの?な位
変わらない体重。

55.45キロ

台風接近で、高校生は待機中。
後45分!とか叫んでる。

解除されたら笑うわ。

お昼ご飯はいるわけね…泣

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2015年9月8日(火)
体重55.4kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

眠い…

10:41

秋めいてきたせいか、眠くて眠くて仕方ありません。

55.45キロ

まあ仕方ない。夜珍しくサーティー⚪️ンを
食べちゃいました。 笑

これで済んだだけましかな?
それとも後から響いてくるかな?

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2015年9月7日(月)
体重55.1kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.10キロ

少し落ちました。

訳ありですが。

夜8時半すぎに、家人の体調が悪くなり
夜間救急へ。

帰宅は11時すぎになりました。
普段ゴロゴロしてる時間帯に、外にいてウロウロ。
その結果だと思われます。

いつも暇な時どんだけゴロゴロしてんだよって感じですな。

うちリビングが、畳なんで一旦腰下ろしたら
そのまま横になってゴロゴロしちゃうんだよなあ…

そこか、原因は。

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2015年9月6日(日)
体重55.5kg   体脂肪率27.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

最近、体脂肪率が大変なことに。

55.55キロ

運動量も変わらず…何故?水分?

毎朝ほとんど同じ条件下で測ってますが。

コメント(0)

2015年9月5日(土)
体重55.7kg   体脂肪率27.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

結局…

09:17

戻るんだ、泣

55.75キロ

体脂肪どうした?なんで?

コメント(0)

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52歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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163.5cm 48.6s

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161.0cm 50.1s

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