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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年9月14日(月)
体重55.2kg   体脂肪率26.9%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

生理が終わりそう。

55.20キロ

少し落ちるだけで気分が違う。

がんばろう

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2015年9月13日(日)
体重55.4kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

食べ物はたくさんあるな。

エンゲル係数高すぎ。私だけのせいじゃ無いが。

55.40キロ

この辺りでウロウロし過ぎ。

抜け出さ無いと。

コメント(0)

2015年9月12日(土)
体重55.6kg   体脂肪率27.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.65キロ

でなかったけど微減。



テレビでやってた、ヨーグルト大根おろし、はちみつ入り?
いつもの生姜ヨーグルトに大根おろし入れて朝食べたら
午後からたくさん出た。たまたまかしら?

コメント(0)

2015年9月11日(金)
体重55.7kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

未記入

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

へこむくらいなら食べなきゃ良いのにね。

55.70キロ

体脂肪やばい。

コメント(0)

2015年9月10日(木)
体重55.4kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

映画観てきました。

アンフェアですけどね。おもしろかった、うん。

55.45キロ 変わらんなあ。

食べてるけど変わらないからいいのかな。

やっと、生理になりました。まあ昨日の夜からなんだけど。

体調悪いなあ、いつもより。
なる前日の夜、布団に入ったらなんか、
グルングルンしてしまって、びっくり。

今日もしんどい中映画。きつかったあ。

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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162.0cm 50.6s

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162.0cm 49.3s

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女性 
163.5cm 48.8s

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157.0cm 52.0s

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