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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年9月29日(火)
体重55.2kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

わからん

55.25キロ

便秘。だけどここまで落ちた。

いつもの浮腫みなんかな?

もう勘弁。

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2015年9月28日(月)
体重55.9kg   体脂肪率27.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

重い…

55.95キロ

夏のツケが今頃きたのか…

甘いもの食べてるのはわかってる。

ただ自分の身体じゃないみたいな、
なんかコントロール出来ない感じで気持ち悪い。

食べ過ぎず、動く。

こんなシンプルな事が出来ない自分に、イラつく。

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2015年9月27日(日)
体重56.0kg   体脂肪率26.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

56.05キロ

ずーっとお腹張ってる。

食べ過ぎ?

世間で見る様なドカ食いとかしてない。

でも超えちゃった。

効果的かわからないけど運動4時間もしてる。

カロリーとか糖分的にアウトなんだろうな。

困った。

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2015年9月26日(土)
体重56.0kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

56.05キロ

やっちゃったー。

よるの炭水化物祭り。

溜め込みやすい時に、やっちまったー。

戻すぞ。必ず。

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2015年9月25日(金)
体重55.8kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

変わらず、

55.80キロ


毎月の行事と思いたい。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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162.0cm 48.5s

ひより
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160.5cm 47.9s

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161.5cm 70.7s

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157.0cm 52.0s

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