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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年10月14日(水)
体重54.9kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

ぎり…

08:04

54キロ台に。

54.90キロ

大台乗るのと乗らないのでは、テンションが全くちがうわー。

踏み台 1時間
その場ラン 3時間 ←あほ
膝立て腕立て 50回
逆腕立て 20回
スクワット 20回
脚パカ 100回

掃除なかなか進まない。
生理終わったら頑張る。

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2015年10月13日(火)
体重55.0kg   体脂肪率27.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

まあ…

06:30

生理二日目

55.05キロ

まあ仕方ないかな?

生理済んだら頑張る。

運動ノルマはこなしてます。

コメント(0)

2015年10月12日(月)
体重55.0kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

55.00キロ

また大台のっかった。

生理が来たので、これからが勝負

運動ノルマ終了。

コメント(0)

2015年10月11日(日)
体重54.7kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

すぐ増える。

54.75キロ

3食しっかり食べて、間食しない!
が、一番なのはわかっテレビるんだけど、
食事、少なめ、お菓子…みたいな。

ダメダメ野郎です。

コメント(0)

2015年10月10日(土)
体重54.4kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

久々…

16:47

この数字みた。

54.45キロ

やはり、夜塩分取りすぎないほうが
落ちやすいかな。

でも甘いもんはやめられない。
チョコ、キャラメル、ぷっちょ、クッキー、
まだまだ…書ききれない。

やめたらすこーんと、落ちるのかな。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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163.5cm 48.9s

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160.5cm 48.6s

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