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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年11月3日(火)
体重53.9kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

いやいや、すぐ裏切られるから調子に乗らない!

53.95キロ

2010年?ぶりくらいかな?いつだったか思い出せない、
この数字。

でも、もう生理前。気をつけましょう、うん。

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2015年11月2日(月)
体重54.0kg   体脂肪率26.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.05キロ

最近のダイエットでは、最低記録!

久しぶりに見たわ、この数字。

まあ、定着するにはまだまだ時間がかかると…

健康診断、または年末までには52キロ台に
なれるといいなあ…

頑張ろう、うん。

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2015年11月1日(日)
体重54.5kg   体脂肪率28.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

わお…

09:11

体脂肪率見てびっくりしました。

54.50キロ

その日の体調や、いろんな条件下で大分変わるとは思いますが久しぶりの数字に驚きました。

先月頭よりは今日少しだけ減っているので
このまま次の月初めも少しずつは
減っているといいな。

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2015年10月31日(土)
体重54.5kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

通常営業に 笑 戻したら、やはりむくみ分なのか
少し戻しました。

54.55キロ

かぜもなんとか治りそう、けど一日病院に缶詰め状態で
動けたらよかったけど、イスに腰掛けたままいたら肩がぱんぱんで、コチコチ、頭ガンガンしてきました。

薬嫌いな私でも、頭痛薬は飲まないと一日過ごせないので
仕方なく常備してます。弱いやつね。

昨日も無理やり頭痛を抑えた感じで、切れたら
今日ぶり返してきました。アタマイタイ 泣

そんな中でも運動ノルマは完了。

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2015年10月30日(金)
体重55.0kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.00キロ

大台超えた〜〜 泣

でも訳ありだから良し。
近くに住むお姑さんが、緊急入院。早朝から18時迄病院に完全拘束。水分取れず、おやつも食べられずトイレも行けず。

今日はいつも通りに過ごして元に戻す!

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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163.5cm 48.8s

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162.0cm 48.8s

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