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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年11月13日(金)
体重54.3kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

疲れきってるわ…

54.30キロ

食べ過ぎてる、おやつばっかり

やばい、やばい

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2015年11月12日(木)
体重54.4kg   体脂肪率26.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

完璧ストレス食いするわ。

54.40キロ

生理中やから仕方なし?

終わったら、53キロ台定着させたい‼

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2015年11月11日(水)
体重54.2kg   体脂肪率26.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

なんかとてつもなく順調に来ますな。

54.25キロ
水分かしら?

なんかね、疲れた。自分を生きられない感じ。

周りに振り回されて終わるのは嫌だな。

コメント(0)

2015年11月10日(火)
体重54.0kg   体脂肪率26.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

メディキュット?何年ぶりかに引っ張り出してきて
履いて寝てます。

かなり足浮腫むには効きますね。見たことないくらい
ホッソリしてる、気がする 笑。

54.00キロ

後、まるっと1か月で、健康診断。
本当は、52キロ台が見たいんだけど
だいたい去年の8月から、4キロしか落とせていないのに
無謀よね。

あと少しは頑張っておとそう!を目標にします 笑

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2015年11月9日(月)
体重54.1kg   体脂肪率26.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.15キロ
ランチにまた行っちゃった。
ガッツリお腹ぱんぱん。

でも、前回もそうなんだけどカレー食べに行って
お腹苦しくて体重測定がこわいといつもおもうのに、
カレーの翌日は減ってることが多い、不思議。

ナンの大きさとか、カレーの油とか絶対やばいとおもうんだけどね。

ウコンとかの浮腫み解消成分とか、他のスパイスで代謝が
上がるからだろうか?

子供も、ひる食べてから暑くて仕方ない、代謝あがってる?
なんて言ってました。辛口食べてるしね。
でっかい体の主人はすでに食べながら汗だく。笑

まあ、ナンは持ち帰りして、きょうもあさからそのままパクパク。朝から小麦粉補給してしまった。

昼パクパク筋子オニギリ食べます。笑

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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162.0cm 49.5s

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161.0cm 50.1s

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157.0cm 52.0s

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