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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年11月18日(水)
体重54.0kg   体脂肪率26.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

こんなもんかしら。

54.00キロ 排便なしなんで良しとしよう。

ダイエットを気にしなかったら一番したいこと。

バームクーヘンのリング食い 笑

あしたは絶対 映画に行くぞ!

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2015年11月17日(火)
体重53.9kg   体脂肪率25.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

53.90キロ

体脂肪率は初めて25.8パーセントを見たわ。
まあ、明日はどうかしらね。

でも、ピーナッツチョコはチャラになったのかしら?
まあ、ほかに別なチョコとか飴とかキャラメルとか
ガムとか.…どんだけ食べてるんだって話だけど。

血糖値とかやばそうなんですけど。

ああ、3週間で人は何キロ痩せられるんだろう?
なんて、健康診断をビクビクしながら待つ私なのでした。

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2015年11月16日(月)
体重54.1kg   体脂肪率26.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

ほっとした。
54.15キロ

コンビニによくある、ピーナッツチョコの食べ過ぎで
やばい?とビクビク。たぶん明日以降にひびきそう。

只今、子2と漫画喫茶中でございます。たまたま今日は
学校がお休みで、昨日帰宅するなり
デートしよう! と、誘われてしまい
雑誌各種読みたかった私も、即OK 笑

これから移動して、買い物してきます。
多少、ストレス解消になるかしら?

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2015年11月15日(日)
体重54.2kg   体脂肪率26.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

グリーンスムージー。

水菜、パイナップル、りんご、バナナ。
やっぱりすきだわ。

いかんせん、みんなお腹いっぱいになるっていうけど
いくらでも飲めちゃうのよ、私。

500cc飲んだところでお腹空いて、
そっからがーっといろいろ食べちゃったわ。

明日が怖いよ〜、夕飯の時点でいつも食べ過ぎて、
お腹いっぱい。

減るわけがない。ヤバい。

54.20キロ

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2015年11月14日(土)
体重54.1kg   体脂肪率26.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

満足できない。

今の食事量ならもっとおちそうなのに
お菓子やめられない、あほアラフィフ 泣

54.10キロ

ああ、もーっ。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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162.0cm 50.7s

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49歳 女性 
162.0cm 49.2s

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