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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年11月28日(土)
体重54.4kg   体脂肪率27.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

水を飲んでもお腹が張って痛くなり、仕方なしに浣○
使いました 泣

一年に一回 は使ってしまうなあ。お腹ぱんぱんだもん。

54.45キロ

少し落ちたのは浣○のせい?

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2015年11月27日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

身体が重い。

たぶん毎月の恒例行事だと思う、思いたい 笑

54.60キロ

出ない、重い。つらい。

コメント(0)

2015年11月26日(木)
体重54.5kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

なんとなく、便秘がちでお腹がはってます。

やはり増加中。

54.50キロ

やばくなってきた。

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2015年11月25日(水)
体重54.5kg   体脂肪率26.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.50キロ

記録のみ

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2015年11月24日(火)
体重54.3kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

柿の種チョコにはまりつつある私です 笑

もう痩せる気ないやろ、って言われそうね。

54.30キロ
なかなかすっきりしないお腹。
納豆菌と乳酸菌まぜたらなんか良さげ?と、
納豆と、ヨーグルト混ぜてみました。
なんかおなかぐるぐるしてる。
翌日、ヨーグルトを増やして食べました。
ま、マズイ。気持ちわる〜。
でも、調べたらヨーグルト納豆あるみたいだし、
それなりの効果もありそうな…

でもまずい、やめよう…

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ピンク
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162.0cm 50.5s

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女性 
163.5cm 48.6s

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161.5cm 70.7s

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157.0cm 52.0s

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