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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年12月3日(木)
体重53.8kg   体脂肪率25.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

寒くなると飲みたくなる不思議なグリーンスムージー 笑

本当に好きだわ。お金と面倒臭さでつづかないんだけど。

合う人合わない人いると思うけど、ダイエットとして
ちゃんとやると、私の場合はやせるはず。
でもできないんだなあ、チョコまみれだし。

3日飲んでみたけど、やっぱりデトックスできるんだよなあ。

53.85キロ

しばらくぶりに戻った。もちろん足つぼもやってます。
健康診断まで1週間。もう後がない。踏ん張れるか?

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2015年12月2日(水)
体重54.0kg   体脂肪率25.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

なんかずーっとお腹がすっきりしなくて。
藁をも…なかんじで、足の反射区をマッサージ。

半信半疑でモミモミ。あれ?お腹がグルグルいってるぞ。

しばらくしたら、うんともすんとも言わなかったのに
便意が。少量だけども排便あり。

侮れない、足つぼ!調子に乗って翌日もモミモミ。

しばらくしたら同じようなかんじで。
東洋医学、根拠あるのかわからなかったけど、
とりあえず、私には多少の効き目あり!
って事がわかりました。

足つぼって最初は気になる反射区にいく前に、必ず
腎臓系のツボからスタートするらしく、
排尿もすっきり。

54.00キロ

ああ、良かった。今日も入浴後、モミモミします。

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2015年12月1日(火)
体重54.3kg   体脂肪率25.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

言う事聞かない。

54.35キロ

寒くなると、冬眠し始めるのでヤバイです。

いつもの運動はしても、他の事ができません、
大掃除しなくては。

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2015年11月30日(月)
体重54.4kg   体脂肪率25.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

お腹…

20:11

ほんと調子悪いわ。すっきりしない。

54.40キロ

健康診断10日前だというのに。

53キロ台さえむりそうだわ。

あんまり苦しくて足つぼの反射区を見ながら
押してみた。10分後くらいに少しだけど
でた。足つぼ侮れないのかな。

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2015年11月29日(日)
体重54.3kg   体脂肪率25.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

体脂肪率。

身体の水分とかいろんな条件ですぐ変わるな。

54.35キロ

増えなかったけど、痩せてく気配はない。

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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166.0cm 44.9s

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162.0cm 50.3s

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