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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年12月8日(火)
体重53.8kg   体脂肪率26.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

冬眠しそう…。

53.80キロ

変化なし。
良いのか悪いのか。

寒過ぎて、全然動く気しないわ。
運動してるけど。

このまま運動しなくなったらやばいよね…

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2015年12月7日(月)
体重53.8kg   体脂肪率26.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

ああ…

18:46

もっと減るかしらなんて、期待していた…

53.80キロ

足ツボ押して、排尿がいい感じ。

あんまり減ってなかったわ。
まあ一日中たべてるからね 笑

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2015年12月6日(日)
体重53.8kg   体脂肪率26.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

あさから排便あり、

53.85キロ

やっぱりスッキリした 笑

またまた今日子2と、まん喫&ゲーセン

高校生になっても付き合ってくれるのを
喜んでいいのか、心配した方がいいのか?

まあ、今しかないからな、うん。

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2015年12月5日(土)
体重54.1kg   体脂肪率26.3%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.10キロ

便秘気味で、この増量は諦めました。

とりあえず
ところてん方式で、皮付きリンゴつめこんだりしたら
スッキリしました。まあ、数日分の余計なもんが溜まりすぎて
減りそうな気がしませんが…

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2015年12月4日(金)
体重53.9kg   体脂肪率26.3%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

53.95キロ

微増

まあこんなもんね。

週末の誘惑が怖いよね。

だって弱いんだもん。

さあ、来週の金曜日は健康診断。

どれだけ増えますかな?

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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159.5cm 54.4s

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161.5cm 70.7s

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30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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