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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年12月13日(日)
体重53.9kg   体脂肪率25.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

当たり前、

53.90キロ

下剤で出してから、やはり出ない。
結果元通り。

まあ、仕方ない。

仕切り直しておかないと、年末年始乗り切れない。
やばい気しかしない。

なんだかんだ、餅食べちゃうんだよな。
半端ないもん、餅の力。

気をつけないと。

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2015年12月12日(土)
体重53.5kg   体脂肪率25.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

53.50キロ

これだけ見ると、減ったーってよろこびたいところですが、
ちがいます。

バリウムと格闘中で、下剤を二回つかったせいです。

健診まえに、溜まっていた便と、バリウムが出ただけです。
こんな数字見ると。便秘症の人が下剤に依存するきもちがわかるよ、すっきりするもん。

でも、もう使わない。絶対苦労するわ。あしたから自力で排便出来るか既に不安だもの。

あしたからは通常営業に戻して、もっとしっかり
魚や肉を取りたい。タンパク質をしっかり取らないと
便はでにくくなるらしい。しっかり食べて、しっかり出す。

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2015年12月11日(金)
体重54.1kg   体脂肪率25.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

行ってきました、健康診断。

結局、お腹ぱんぱんのまま、

54.15キロ

健診では、

53.90キロ

昨年よりは、2.1キロ減だったので、
取り敢えずよしとしないと、ストレス溜まりそうなんで、
満足ということで。

なによりショックだったのは

身長!!

歳だよなあ、縮んでるし。
163.8➡163.5➡➡➡➡➡162.8

162.8????数年前に、163.8センチだよ?
1センチも減る?
体重より、ショックで仕方ない。
プロフも、体重計の設定も変えなきゃダメ?

計り方とかじゃない?笑
BMIさえ、かわっちゃうよ、もう〜〜

すごいのは、健診終わって帰宅したら、
速攻生理になったこと。すごいな私。
普段でも、旅行から帰宅した翌日に生理とかよくあるし。
えらいぞ、私←その位しかほめるとこない。笑

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2015年12月10日(木)
体重54.1kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.15キロ

…こんなもんですよね。

しかも、確実に明日生理が来ます。100パーセント。
やばい。一番むくんだ時期な上に、健診の最中どうすんだ?

最悪だわ。

11月は30日しかないから、今月は12日にくるはずだったのに。 笑

まあ、しょうがない。あきらめよう。

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2015年12月9日(水)
体重53.9kg   体脂肪率26.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

確実に増えつつある生理前。

53.95キロ

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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58歳 女性 
162.0cm 50.3s

いつみ
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162.0cm 49.5s

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163.5cm 48.9s

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157.0cm 52.0s

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