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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年12月18日(金)
体重54.1kg   体脂肪率26.8%

コメント(0)

2015年12月17日(木)
体重54.0kg   体脂肪率26.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

すぐ戻りましたわ。

54.00キロ
まあ、排便してないしな。
健診終わりで、気が緩んでます。

しめていかないと、やばいです。

コメント(0)

2015年12月16日(水)
体重53.6kg   体脂肪率26.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

突然、キムチ納豆にはまりました。

53.65キロ

生理が終わりかけて、むくみが少し解消。

このままさがり続けてくれ〜。

コメント(0)

2015年12月15日(火)
体重53.8kg   体脂肪率26.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

心が…

53.80キロ

私、こんなに意地悪い人間だったんだろうか。

多分、わたしは他の人とは暮らせない人間なんだと思う。
一人で生きて、一人で死んでいくのが似合いなんだと。

わかっているのに、噛みつかれると相手を傷つけてしまう。
頼むから、噛みつかないでくれ。そうすればおとなしいもんだから。勝手に噛み付いて、逆襲されると他の人に
いじめられてるとか言い出すしまつ。

お願いだから、ほっといてくれ。

コメント(0)

2015年12月14日(月)
体重53.8kg   体脂肪率26.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

排出することってほんと大事。

良いものをしっかりとって、出す。
これが基本なんだろう。

53.80キロ

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

優羽空
女性 
166.0cm 45.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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