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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年12月23日(水)
体重54.1kg   体脂肪率26.6%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.10キロ

クリスマスを今日やるからと、ケーキのために他のおやつを
調整しようとしたけど、結局一日中たべて。

年末まで乗り切れないな…

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2015年12月22日(火)
体重53.9kg   体脂肪率26.6%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

食べ過ぎで。

53.95キロ

53キロ台を見ると若干安心するという、変な状況。

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2015年12月21日(月)
体重54.0kg   体脂肪率26.2%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

あまりにもひどいメンタルで
食べ過ぎて、なおさらメンタルグチャグチャになり

54.05キロ

ホッとしてまた、食べ過ぎました 笑

なんと脆いおばさんなんでしょうか?
これも更年期の仕業か

コメント(0)

2015年12月20日(日)
体重54.3kg   体脂肪率27.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

ストレス食いだ。

54.30キロ

もしくは、健診終わって気が抜けたか?

やばい、まあ生理終わると増えるというパターンでは
あるのだが。

でも食べ過ぎてるのは事実だから単なるデブまっしぐらかも。

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2015年12月19日(土)
体重54.1kg   体脂肪率27.1%

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
163.5cm 48.8s

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49歳 女性 
162.0cm 49.1s

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58歳 女性 
162.0cm 50.6s

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159.5cm 54.4s

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161.5cm 70.7s

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157.0cm 52.0s

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