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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年12月28日(月)
体重54.8kg   体脂肪率27.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.85キロ

絶対的に太ったらしい。

体脂肪率もハンパない。
チョコレートの量もハンパない。

つらいわあ、食べてるのは自分だけど。

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2015年12月27日(日)
体重54.9kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.95キロ

なんだ、この増え方?

ずっと便秘気味で、困っていたし
食べ方もまずいのはわかってたけど。

びっくりし過ぎて、出ないのが悪いんだと
慌てて浣腸を使ってしまった。

浣腸後、54.65キロ
本当はこの数字でアップしようとしたけど、
それじゃ意味ないから、正直申請 笑

まぁ、自分との闘いだからね、認めなくちゃ。

だめだ、これじゃ。
健診から、1キロ増してる。いかんぞ。

コメント(0)

2015年12月26日(土)
体重54.3kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

太る一方

54.30キロ

かなりやばい。

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2015年12月25日(金)
体重54.2kg   体脂肪率26.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.25キロ

だめだ、砂糖取りすぎ。

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2015年12月24日(木)
体重54.2kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

便秘なのかな?

54.25キロ

身体に悪そう、糖質依存。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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162.0cm 50.3s

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