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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2016年1月2日(土)
体重54.9kg   体脂肪率27.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.95キロ

モズク食べてたら快便だったのに、なくなったら出ない。

一回り丸くなった身体が気持ちわるい。

コメント(0)

2016年1月1日(金)
体重54.5kg   体脂肪率27.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

冬眠してしまうのに、食べてしまう。

54.50キロ

やだよー。

コメント(0)

2015年12月31日(木)
体重54.4kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

年末の
ばたばたから過食。

この時期の1から2キロは仕方ないのか?

54.45キロ

やばい。

コメント(0)

2015年12月30日(水)
体重54.8kg   体脂肪率27.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

結局…

16:37

私、ふとったんだ。

54.85キロ

戻る気配がない。

健診←19日前 より、1キロ増
思い当たる節がありすぎて…

この時期の1キロは諦めないでこれからの教訓にしよう、うん。

コメント(0)

2015年12月29日(火)
体重54.7kg   体脂肪率27.3%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

やばい状態。

身体の重さがたまらない。

54.75キロ

便もでない。泣

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

優羽空
女性 
166.0cm 45.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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159.5cm 54.4s

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40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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