このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2016年1月22日(金)
体重54.4kg   体脂肪率28.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

手を出してしまいました。

54.45キロ

28パーセント?わあ、やばいわ。

やばいもの…
便秘気味なのが気になり、だからと言ってたくさん
食べられないし。

結果、食物繊維に手を出してしまいました。
魔法の白い粉 笑

トクホ飲料に入っている、難消化デキストリン。
糖とか脂肪とかの吸収をおさえる?とかのうたい文句ありだが、けして痩せはしません。

ただ、便は出やすくなりました。さすが、食物繊維。
それだけでもだいぶストレスが軽くなりました。

野菜たくさん食べて、たんぱく質とって、よく動き、よくねる、こんな単純なことが出来ないから、ふとるんだよな。

コメント(0)

2016年1月21日(木)
体重54.7kg   体脂肪率27.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

やはりダメダメだわ。

54.75キロ

多分今の生活パターンじゃ、変わらないか、増えるだけだな、

どうにかしないと。

コメント(0)

2016年1月20日(水)
体重54.4kg   体脂肪率27.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.40キロ

体脂肪率が26パーセント台に戻りません。
寒いから?運動量はかわってないのに。

身体が冬眠状態な感じだけど、本当にやばいわ。

巷では、寝ろ寝ろ言われてるけど、なかなか早起きやめらんない。

だって、最低気温まえだから、あったかいのよ。
日の出時刻に起きてごらん、
寒くて動けないから、ほんと。

コメント(0)

2016年1月19日(火)
体重54.2kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

ここまで戻った…と言ってもいつものように食べて、
いつものようにすごして。ムクミとホルモンバランスには
毎度毎度苦しめられるわ。

54.20キロ

ただ体脂肪率がやばいから、太り始めているには変わりない。

甘いものを控えるの始めてわかるが、あとは何を?
もっと寝なきゃだめかなやはり。

コメント(0)

2016年1月18日(月)
体重54.5kg   体脂肪率27.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

変わらないな。

54.55キロ

いつになったら、53キロ台がみえるんだろ。

夕方6時以後は何にも食べてないのに。
減らなくなった。

コメント(0)

  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76    
日記一覧
日記画像一覧

 


51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

一覧へ

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!