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日記

2016年1月27日(水)
体重54.9kg   体脂肪率28.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

なかなか、悪しき習慣から抜け出せず。

54.90キロ

体が重い…。

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2016年1月26日(火)
体重54.9kg   体脂肪率27.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.95キロ

生理周期が、きちんとしすぎて終わったと思ったら
また、すぐ来てしまう気がする。

痩せ期が短くて、直ぐ太り始める。

まあ、食べてるけど。

このかんじを切り替えるには、
少し、ストイックにならなきゃだめなのかしら?

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2016年1月25日(月)
体重55.1kg   体脂肪率28.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

わお…

09:02

水分も、出ないし、便も出ないし
絶対増えてると予測していたら、こんなんでましたけど 笑


55.10キロ

運動はそこそこしてたのに、
それ以外はさむくて冬眠。

コタツに入るたびに、ウトウトして3度寝くらい
してました。寒いとダメね。

今日はとにかく、出す、出す、デトックス!
これを目標に、頑張る!

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2016年1月24日(日)
体重54.5kg   体脂肪率27.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

動いて、食べてこのザマ。

54.50キロ

なんだかな。

某アイドルの方が、某ジムで、痩せられて。
元の体重が意外だったわ。

だって、あんなビキニ着てたりお腹出したりしてるの
みると、細いから。

元の体重だけ見たら、いまの私とバランス的には
変わんないんじゃない? 笑

イヤイヤ、下っ腹とか全く違うから、笑
膝上もババアの膝出し 笑

でも彼女、43キロ台まで痩せたのね、すごい。
腹筋バリバリだしね。

うらやましい…。

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2016年1月23日(土)
体重54.3kg   体脂肪率27.5%

白湯飲み

○

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

お腹空くと言う、悪いパターン。

54.35キロ

私にしては珍しく、しっかり動いて
だがしかし、食べ過ぎた。

お腹空いて空いて。

消費できてると良いのだけど。

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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