このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2016年2月1日(月)
体重54.6kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

ここまで。

54.65キロ

なんとか53キロ台まで戻さないと落ち着かない。

甘いもの食べ過ぎて、浮腫みやすくなるのは
わかってる、節制しないとな…

コメント(0)

2016年1月31日(日)
体重55.0kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

こんなにへこまなくてもな…

55.05キロ

早く抜け出したい。

コメント(0)

2016年1月30日(土)
体重55.3kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.35キロ

やだよー、やってらんないよー。

お腹がなんだかずっと苦しくて、
気持ちも苦しくて…

コメント(0)

2016年1月29日(金)
体重55.4kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

最高…

06:27

に、増加中。

もう、減らないと思うの。

55.40キロ

こんな歳になって、体重に振り回されてる自分が嫌だ。

コメント(0)

2016年1月28日(木)
体重55.0kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.00キロ

なんだかんだで筋トレのせいか少しだけ、
体脂肪率が下がったような…誤差の範囲か。

なかなか生活習慣改善できず。
もっと寝なきゃ、とは思いつつなかなかこの楽さ加減がやめられず。

だから甘いものにはしるのか?

寝たらもっと太りそうだし。
どうしたら良いのか…

どうあがいてもだれよりも代謝が悪い自覚あり。
そこそこ筋肉あるんだけどな…

コメント(0)

  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74    
日記一覧
日記画像一覧

 


51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

一覧へ

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!