白湯飲み |  | しょうがヨーグルト |  |
夕食後は食べない | | 午前踏み台1時間 | |
午後その場ラン1時間 | | 脚パカ 100回 | |
腕立て 50回 | | 食前スクワット20回 朝昼晩 | |
ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除 | |
予想通り…
16:5653.80キロ
まあね、予感はしてたから。
体脂肪率を励みに⇦いや、低くはないから
またがんばりますね。
生理前につき、まあ、食欲半端ないですわ。
白湯飲み | | しょうがヨーグルト | |
夕食後は食べない | | 午前踏み台1時間 | |
午後その場ラン1時間 | | 脚パカ 100回 | |
腕立て 50回 | | 食前スクワット20回 朝昼晩 | |
ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除 | |
ちょっと…
16:03気を抜いたら…
54.35キロ
しかも今日は病院の付き添いやなんかで、
どうもストレスたまりっぱなし。
甘いもの爆食い 笑
いや、笑ってらんないわ。
明日は激増の予感しかない
と、自分自身のメンタルには予防線。
明日ショックを受けないように…
白湯飲み | | しょうがヨーグルト | |
夕食後は食べない | | 午前踏み台1時間 | |
午後その場ラン1時間 | | 脚パカ 100回 | |
腕立て 50回 | | 食前スクワット20回 朝昼晩 | |
ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除 | |
やっと…
16:08ふりだしに…
54.１０キロ
この辺りだとちょっと安心し始めちゃいます。
５３キロ台までなんとかならんかな？
白湯飲み | | しょうがヨーグルト | |
夕食後は食べない | | 午前踏み台1時間 | |
午後その場ラン1時間 | | 脚パカ 100回 | |
腕立て 50回 | | 食前スクワット20回 朝昼晩 | |
ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除 | |
昨日と…
16:50全く同じ数値、不思議だわ。
54.３５キロ
27.1パーセント
たべてるものも違うのにね。
今日はあんまり排泄力がないなあ…
増えそうな予感。
白湯飲み | | しょうがヨーグルト | |
夕食後は食べない | | 午前踏み台1時間 | |
午後その場ラン1時間 | | 脚パカ 100回 | |
腕立て 50回 | | 食前スクワット20回 朝昼晩 | |
ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除 | |
なんとか…
15:11ここまできました。
54.35キロ
むくみ１キロ分戻りました。
ふえるじきは、何しても増えるし、
よっぽどの暴食しなければ、ヘリはしなくとも
多少は戻せるかしら？甘いわな。
日記一覧
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51歳 女性 身長：163.4cm
今年初めて、目標値に近づくことができました！
| 開始時 | 58.1kg | 29.5％ |
 | -10.2kg | -10.7％ |
| 現在 | 47.9kg | 18.8％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 48.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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2018年12月 
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