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日記

2016年2月6日(土)
体重54.8kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

53.80キロ

まあね、予感はしてたから。
体脂肪率を励みに⇦いや、低くはないから
またがんばりますね。

生理前につき、まあ、食欲半端ないですわ。

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2016年2月5日(金)
体重54.3kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

気を抜いたら…

54.35キロ

しかも今日は病院の付き添いやなんかで、
どうもストレスたまりっぱなし。
甘いもの爆食い 笑

いや、笑ってらんないわ。

明日は激増の予感しかない
と、自分自身のメンタルには予防線。
明日ショックを受けないように…

コメント(0)

2016年2月4日(木)
体重54.1kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

ふりだしに…

54.10キロ

この辺りだとちょっと安心し始めちゃいます。

53キロ台までなんとかならんかな?

コメント(0)

2016年2月3日(水)
体重54.3kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

全く同じ数値、不思議だわ。

54.35キロ
27.1パーセント

たべてるものも違うのにね。

今日はあんまり排泄力がないなあ…

増えそうな予感。

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2016年2月2日(火)
体重54.3kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

ここまできました。

54.35キロ

むくみ1キロ分戻りました。

ふえるじきは、何しても増えるし、
よっぽどの暴食しなければ、ヘリはしなくとも
多少は戻せるかしら?甘いわな。

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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162.0cm 48.8s

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160.5cm 47.9s

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161.5cm 70.7s

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157.0cm 52.0s

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