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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2016年2月11日(木)
体重54.1kg   体脂肪率26.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.15キロ

昨日はお腹を珍しくくだして、この結果。
ちなみに朝は排便なし。

ぼちぼちいい感じだと思う…なんて言ってたのに…
やってしまった!

私は芋が大好きです、サツマイモ。ほっくり系 笑

大学芋も、鬼饅頭、干し芋。
そして、今日。
芋ケンピ爆食い。おーまいがーっ。

油と炭水化物のかたまりだよ?なにしてんの。

ああ、後悔、明日が怖いよー。その後にくるか?

ただ、今日はとにかく動いた。いや、そのせいでお腹すきすぎたかも。

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2016年2月10日(水)
体重54.2kg   体脂肪率26.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

わかってるのにね。

54.25キロ

身体から砂糖が溢れてきそう。

私の身体は糖分でできてます。そんな感じ。

大好きなバームクーヘンまで食べたよ。満足だよ。

胃の調子はすこぶる悪いけど。
ヤバイ感じがする。

あと5から6年は元気でいないと、子供らが片付かない。
明らかな癌家系だから、考えなきゃいけない話だが、
今回は、うん、ヤバイかな。

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2016年2月9日(火)
体重54.0kg   体脂肪率26.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.05キロ

まあ、多分いつものように生理前に少しだけ減るパターンに。

明日は増えますな。

食べてるし、昼寝長いし 笑

ただ、増加が止まらない、とか言ってたことを思うと
12月の健康診断位までは戻せたことにほっとしました。

最近全く見なかった26パーセント台の体脂肪率だし。

あと、2から3キロ下のあたりで
毎月この増減を悩むなら…よいのにな。

また今日も、糖質油まみれのおやつ三昧でした…

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2016年2月8日(月)
体重54.3kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

決意…

08:12

すればするほど、糖分に意識が…

54.30キロ

食べ始めると、ついつい甘いものに手が伸びる。

生理前な事も一因なんだが…

コメント(0)

2016年2月7日(日)
体重54.6kg   体脂肪率26.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

微減…

16:19

54.65キロ

今、糖質制限ダイエットが流行っていますね。

調味料の糖分まで細かくやるそうですが。

私、ひどいなあ。
飴とかキャラメルとか、ガムとかチョコとか
何百グラムの糖分を摂ってるんだろ。

わかってるんだけどね。冷え性酷くてしもやけの足は
ボロボロだし、イライラ酷いし。

どう考えても糖質の摂り過ぎ。
けど辞めらんない。

多分、それらを一切やめたら痩せるだろうな。
だって他に毎日バナナたべたり、はちみつ食べたり、他の菓子も食べてるんだから。

書いてても本当に酷いのわかるわ。
そろそろかんがえないと⇦遅いわ!

体調をよくしたいからな、うん。

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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163.5cm 48.9s

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162.0cm 50.3s

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