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日記

2016年2月16日(火)
体重50.6kg   体脂肪率25.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

お菓子ばっか食べてるなんて、バカじゃないかしら、私。

54.60キロ

体調の現状

胃の痛み、手足の痺れ、心臓が冷たい感じがする
普段は徐脈なのに、寝る前動悸してびっくりしちゃう、身体に力が入らない感じがする時がある、

ヤバイな
でも、食べてる。笑

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2016年2月15日(月)
体重54.3kg   体脂肪率25.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

魔の…

19:12

バレンタインデー。

あちこちから、チョコレートが…

嫌いじゃないから食べちゃうけど。

糖分がありあまーる、ってかんじ。

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2016年2月14日(日)
体重54.5kg   体脂肪率26.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

ああ…

09:19

微減 笑

お腹ぱんぱん。下腹も。
昨日も糖質まつり。

胃が変なのに。

食べなきゃ良いのに。

デブ脳から抜け出せない。

あふれんばかりの糖分で、太り続けないのが不思議なくらい。

体調不良を治すことを目標にしなきゃだめだな。

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2016年2月13日(土)
体重54.6kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

乗ったら増えた、体脂肪率 笑

54.65キロ

珍しく、夜中に生理始まる。

しんどい、でも食べる、むくむ。

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2016年2月12日(金)
体重54.6kg   体脂肪率25.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

昨日も今日も排便なしのため、

54.60キロ
の増量。いや、芋ケンピやろ?

ただ、食べたらすぐその場マラソンして
動くようにしたら、少しずつ体脂肪率が落ちてきた。

25.5?ホンマかな?

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

優羽空
女性 
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40代後半 女性 
162.0cm 50.0s

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159.5cm 54.4s

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157.0cm 52.0s

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