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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2016年2月21日(日)
体重54.8kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.85キロ

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2016年2月20日(土)
体重54.8kg   体脂肪率26.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

おいしくないな。
54.85キロ

調子悪いのに食べ過ぎてるからね。

絶対胃だと思うんだけどな。もしくは食道?

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2016年2月19日(金)
体重54.6kg   体脂肪率25.5%

コメント(0)

2016年2月18日(木)
体重54.7kg   体脂肪率25.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

記録のみで。

54.70キロ

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2016年2月17日(水)
体重54.6kg   体脂肪率27.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

わからんねー

54.65キロ

増えるの当たり前ね。

子1が、一月末から春休みで帰宅してるので
またまたずーっと釣られ食い。

ふとるわけにはいかんのよー、母ちゃんは。

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

いつみ
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162.0cm 49.4s

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163.5cm 48.8s

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159.5cm 54.4s

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40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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