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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2016年2月26日(金)
体重54.3kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

出た 笑

54.30キロ

スッキリ。

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2016年2月25日(木)
体重55.0kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

魔の…

16:29

25日

毎月の生理が順調で、体のリズムがわかりやすい。

25日になると必ずむくみはじめて、体重が増えるなあ。

これで、へこむんですが。

また戻るかどうか、わからない。

コメント(0)

2016年2月24日(水)
体重54.7kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

子1と…

08:10

二人でダイエット。

54.75キロ

子1が春休みでうちに来てると、やはり一人暮らししてるよりかなり太るみたい。

一か月で、7から8キロは簡単に。
アパートに帰るとすぐに、10キロくらい落ちるらしい。

今必死でダイエット中。がんばろう。

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2016年2月23日(火)
体重54.6kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

ガスたまりのせいなのか?

まだまだみぞおちが、痛いです。

食べるとつかえるし、しばらくするとみぞおちから左脇腹、背中も。

両親が胃がんでしたから、やはり気になりますね。

54.60キロ

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2016年2月22日(月)
体重54.8kg   体脂肪率26.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

携帯ゲームやり過ぎて、記録がおろそかに…

54.80キロ

まだまだお腹の調子悪い。

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

優羽空
女性 
166.0cm 45.3s

ひより
女性 
163.5cm 48.6s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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