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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2016年3月2日(水)
体重54.9kg   体脂肪率27.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.90キロ

対して変わらず。

これから増え始める気しかしない。

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2016年3月1日(火)
体重54.9kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

で、少し下げ。

54.95キロ

先月頭より増加で残念。2月だし、あと2から3日あれば
減ったかしら?

なーんて甘い気持ち排便なしダメダメ!

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2016年2月29日(月)
体重55.1kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

毎月のことですが、

55.10キロ

落ちる事を期待してがんばらなくては。

コメント(0)

2016年2月28日(日)
体重54.5kg   体脂肪率27.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

×

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

薬飲んでるんだけどな。

54.55キロ

なんで出ないかな?

今日も水分排出できず、明日は増える日。

月初は減らしたい。

コメント(0)

2016年2月27日(土)
体重54.3kg   体脂肪率28.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

体脂肪率28パーセント台

苦手な腹筋を頑張ってやったんだけどな。

54.35キロ

とりあえずキープしたい。

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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159.5cm 54.4s

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40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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