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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2016年3月12日(土)
体重54.9kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.95キロ

まだまだ増える見込み

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2016年3月11日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.60キロ

今、このくらいが最低体重みたいな気がする。

生理を基準にして、1キロ前後の動きがあるが
今までは、54前半か、53後半だったはず。

やはり、基準は500グラムほどふとりましたな。

コメント(0)

2016年3月10日(木)
体重54.7kg   体脂肪率26.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.75キロ

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2016年3月9日(水)
体重54.9kg   体脂肪率26.9%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

未記入

好きだあー。

54.95キロ

胃の調子がわるく、しばらくご無沙汰な玄米を
また炊きました。
18年物の圧力鍋で。パッキンが今にもアウトなんですが、
新しいのあるのに、愛着と、貧乏性により
まだ古いのを。

本当においしい。雑穀とともに炊いて。
消化に悪そうだけど味が好きなんだ。
卵かけごはんにしてたべました。

そのせいか、もずくのせいかお腹スッキリ。

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2016年3月8日(火)
体重55.1kg   体脂肪率26.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

春はきらいなんです。

55.10キロ

暖かくなっていくのが、なぜかいやです、

そのせいか、体重はどんどん増えていきます。
辛いなあ…。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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