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日記

2016年3月22日(火)
体重55.3kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.30キロ

だめだ。にくついた。この1キロが重い。

生理のあと落ちるはずだったのに。

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2016年3月21日(月)
体重55.2kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.20キロ

生理終わりそうだこの時期に、この体重。

確実に1キロは肉としてついてしまったようだ。

早めに対処しないと大変。

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2016年3月20日(日)
体重55.4kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

太りました。

数字以上に。

55.45キロ

1.5キロ分は確実に。

食欲が止まらない。
あいつにまけてはいられない。笑

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2016年3月19日(土)
体重55.6kg   体脂肪率26.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.60キロ

かなりやばいね

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2016年3月18日(金)
体重55.0kg   体脂肪率26.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

頭痛い。ホルモンバランス。

55.05キロ

生理ひどい。

コメント(0)

  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64    
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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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