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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2016年4月1日(金)
体重55.7kg   体脂肪率28.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

やんなるわ。

55.70キロ

かなりつらい。

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2016年3月31日(木)
体重55.9kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

こんなとこまで来た…

55.90キロ

大台超えそう。わーっ

コメント(0)

2016年3月30日(水)
体重55.8kg   体脂肪率27.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

最高体重をマーク

55.80キロ

ひどいや。

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2016年3月29日(火)
体重55.3kg   体脂肪率27.6%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

すぐもどった 笑

55.30キロ

下痢下痢して、出し切って
食べて、朝から排便なし、
そして元に戻る 笑笑

嗚呼…

コメント(0)

2016年3月28日(月)
体重54.4kg   体脂肪率27.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

下剤…

19:06

あまり苦しくて、使ってしまいました、下剤。

深夜2時からの地獄絵図 笑

下る下る。

54.40キロ

1キロ近く出し切ったけど、明らかにすぐもどります。
明日の朝にでも。

そしてまた出しすぎて、便秘のパターン。嗚呼。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
163.5cm 48.8s

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161.0cm 50.1s

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161.5cm 70.7s

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157.0cm 52.0s

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