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日記

2016年4月16日(土)
体重55.1kg   体脂肪率28.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.10キロ

生理前、微妙…

たくさん食べすぎだな。

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2016年4月15日(金)
体重55.0kg   体脂肪率27.9%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

すぐこえたな、

55.05キロ


早く生理こい

コメント(0)

2016年4月14日(木)
体重54.9kg   体脂肪率27.3%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.90キロ

とにかく、水分と食物繊維をたくさんたべて
そしてお菓子もたくさんたべて 笑

なんとかもち麦なんかもたべたりして

たくさん出してます。笑

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2016年4月13日(水)
体重54.9kg   体脂肪率27.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54キロ台がきた。

54.90キロ

大台超えるか超えないかは大問題、私のなかでは。

まだまだ1キロ増からは離れられないが
なんとかしないと。

精神的な問題は本当に体重にさようするな…

食べる量自体増えてるからな。

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2016年4月12日(火)
体重55.1kg   体脂肪率28.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

いただきました。

55.10キロ

長い長い1キロの道のり…

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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