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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2016年4月26日(火)
体重55.7kg   体脂肪率28.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.70キロ

またまた絶望的。

食べたもん。子1が来ると、めちゃくちゃ。

ゴールデンウィーク恐い。

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2016年4月25日(月)
体重55.4kg   体脂肪率27.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

こんなにお腹が空くのかな?

55.40キロ

かならやばい、とまらない。

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2016年4月24日(日)
体重55.6kg   体脂肪率27.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

55.65キロ

増えるのはわかっていた。むくんでぱんぱん。

結局、遅起きは私にはストレスでしかなかった。

今日は、通常。2時20分起き。昨日と眠気はなんら変わらず。

体調にいたっては今日のが良い。
しばらくはこんな感じで。今日はムクミ取る日。

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2016年4月23日(土)
体重55.4kg   体脂肪率27.5%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

54.50キロ

何時もより、2時間20分遅く起きた。

それでも4時40分 笑

夜中目覚めてたけど、無理やり布団にいた。

もう無理だよ、みんな早いもん。
母は3時半には起きてくるし、
旦那は休みだと言うのに、尿、とか言って
5時半過ぎには起きてくるし、結局自分の思う
行動パターンが 実行出来ず、早起きするより
イライラして。
ゆっくり寝て、自律神経整えるつもりが、
かえって乱れてしまった。

しかも睡眠時間云々より、起きたタイミングが悪くて
眠たくて。イライラマックス、たべすぎ。

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2016年4月22日(金)
体重55.0kg   体脂肪率27.4%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

し過ぎた〜〜

55.0キロ

ばかみたいに、1時30分起床
それから運動。あほや。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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49歳 女性 
162.0cm 49.4s

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161.0cm 50.1s

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161.5cm 70.7s

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157.0cm 52.0s

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