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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年4月24日(金)
体重56.3kg   体脂肪率28.2%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

×

な1日でした。

56.30キロ

変わらない自分に嫌気。

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2015年4月23日(木)
体重56.2kg   体脂肪率28.5%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

またやめられなくなってきました。

56.20キロ

この生活をやめられなくては痩せませんね。

甘いもの依存は解消しないと…

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2015年4月22日(水)
体重56.4kg   体脂肪率27.8%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

増えなかったけど。

56.40キロ

あんまり効果的ではないかもしれない運動だけど、
やらないともっと増えそうなんで、
頑張って3時間やってます。

甘いものやめられないのが、一番の原因。

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2015年4月21日(火)
体重56.5kg   体脂肪率27.8%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

×

うまくいかないね、

56.50キロ

昨日はお腹を下して下痢をしたものの
お腹がすっきりして気持ちよかったのですが、
水分が多かっただけで、水飲んだらあんまり、
いや増えてました。

私のなかでは、1キロくらい減るんじゃないか…
なんて、期待してたのに?残念 泣

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2015年4月20日(月)
体重56.3kg   体脂肪率27.3%

日曜日でした。

56.30キロ

最近天気がグズグズしていて、古傷が痛みます。

あちこちボロボロ泣

気を付けないと、腰にもきそうです。
腰痛は、かれこれ30年以上の付き合いです。

気を抜くと、ガッと突然くるのでひやひやです。

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
163.5cm 48.8s

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161.0cm 50.1s

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162.0cm 49.3s

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161.5cm 70.7s

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157.0cm 52.0s

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