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ダイエット日記 > みるくてぃさんのマイページ

日記

2015年5月6日(水)
体重56.5kg   体脂肪率28.1%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

×

きましたな、寿司が…

56.50キロ

なんとかもどさないと。

ネットで、炭酸水買ってしまった。

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2015年5月5日(火)
体重56.1kg   体脂肪率27.9%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

×

寿司…

20:06

確実に塩分取りすぎ。

56.10キロ

せっかく減ったのに、晩御飯に寿司。

しかも、生ものの寿司はあんまり食べないから
お子様っぽくなっちゃう。

明日の朝が怖い。

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2015年5月4日(月)
体重56.4kg   体脂肪率27.9%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

56.40キロ

炭酸水で、むくみが取れそうな気がします。

便秘にもよさそうな…

まあ、お菓子やめろ、って感じですが。

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2015年5月3日(日)
体重56.5kg   体脂肪率28.3%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

水分を含んでむくみます。

56.50キロ

久しぶりに、パン屋さんのパンを食べて

←たくさん?

むくみました。

コメント(0)

2015年5月2日(土)
体重56.1kg   体脂肪率28.3%

水飲み

○

おから

○

生姜ヨーグルト

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

夕食後水だけ

○

連休…

09:11

好きじゃない。

それでなくても、なかなか自由になれないのに。

ストレスで食べちゃいそう。

56.15キロ

むくみが少し取れたのは、緑茶のせいかしら。

コメント(0)

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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
163.5cm 48.9s

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162.0cm 50.3s

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162.0cm 49.9s

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159.5cm 54.4s

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40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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157.0cm 52.0s

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